конечно, отговорки, что же еще. Так-то глаз у меня нет, не вижу, куда и что можно приспособить, особенно в моем прокуренном подъезде...

АУУУУУУ )))

Возможность в принципе есть, но на уличной площадке, открытой. То есть если ливень - я, пожалуй, не настолько буду хотеть подтянуться, чтобы переться в ливень ))) Дома тянуть себя вообще негде. Квартира съемная, присобачить турник с стене не дадут и некому. Поэтому пытаюсь понять - есть ли альтернатива какая-то? На всякий случай.

Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.

Всем привет! А подскажите, плиз, можно ли заменить подтягивания каким-либо другим упражнением, если вообще нет возможности в какой-либо день дойти до турника? Пока речь идет об австралийских подтягиваниях.

4-й день: добавила еще один подход, теперь 5-10-5-10 в три подхода.
5-й и 6-й день: простуда меня добила, пропускала тренировки, буду считать за выходной день.
7-й день: три подхода 5-10-5-10.

Занимаюсь три дня по системе: 5-10-5-10 в два подхода. Сегодня (третий день) было тяжелее, чем в предыдущие дни.
Подтягивания, конечно, австралийские ))