Отправлено: 13.03.2017 14:52
Привет. Как успехи с прохождением программы?)
Отправлено: 13.03.2017 14:49
Как успехи? Сколько дней проходите программу?
В теме: Начало!
Отправлено: 13.03.2017 14:45
Сил должно оставаться больше и это будет нормально.
Если нагрузка от тренировки слишком утомляет, то необходимо ее снизить. Вы успеваете восстановиться до следующей тренировки?
В теме: Начало
Отправлено: 11.03.2017 21:58
На прошлые выходные я заболел, пришлось перенести сбор ((
Хотя в прошлый раз людей отписалось больше что хотели придти, сегодня пришло четверо. По этой причине я не провожу сбор в день старта - 1 марта, будний день. Надеюсь в следующий раз будет больше народу.
Отправлено: 11.03.2017 21:55
Сегодня таки произошёл наш сбор участников стодневного! Пришло четверо, люди в основном уже знали что делать, но на знакомство, общение где-то час ушёл. Потом час на тренировку в общем.
Отправлено: 11.03.2017 21:53
----39---- день сбора.
Сегодня таки произошёл наш сбор участников стодневного! Пришло четверо, люди в основном уже знали что делать, но на знакомство, общение где-то час ушёл. Потом час на тренировку в общем.
Сам я делал вчерашнюю программы, только накинул повторений:
Подтягивания 10
Отжимания 15
Брусья 15
Трицепсевые разгибания 15
Круга 4, отдых свободный (часто отвлекался на ребят).
Потом еще много упражнений показывал знакомя с ними ребят. Так что забился хорошо!)
Отправлено: 11.03.2017 21:47
Пришло четверо, почему-то именно 4 человека это практически стабильное количество посещающее сборы. Как всегда час общались, час работали.
Отправлено: 11.03.2017 21:44
Наш отложенный первый сбор!)
Отправлено: 10.03.2017 22:20
----38----
Не давно посмотрел одну из тренировок Ганнибала, решил сегодня повторить, только в урезанном варианте. Все-таки восстанавливаюсь.
Итак!)
Подтягивания обратным узким хватом до груди (касания) - 7
Брусья до упора (сгиб ниже 90*) - 10
Алмазные отжимания - 10
Трицепсевые разгибания от скамьи- 15
5 кругов. Отдых между кругами 1:30.
Завтра попробую накинуть пару кругов.)
Отправлено: 08.03.2017 22:05
Пока ограничиваюсь парой-тройкой подходов на турнике (50 повторений) , много хожу, дома немного отжиманий. Решил не перечить своему состоянию и восстанавливать аккуратно.)
Отправлено: 06.03.2017 23:22
Я думал там в коментах и продолжим!)
Отправлено: 06.03.2017 23:18
https://m.workout.su/video/comment/8083
Эта актуальна?
Отправлено: 06.03.2017 23:11
А с первоначальной чтоттогда делать? Надо оставить одну.)
Отправлено: 06.03.2017 23:09
Давайте одно только определим: в какой теме отписаться?
Отправлено: 06.03.2017 23:07
Только без обид!)