4x5-5-10-5

привет) я занимаюсь возле дома на обычной площадке. В жк московском

4x5-10-10-10 109'2

4х5(а)-10-10(к)-10 109,7

Выздоровления скорейшего!

Если дойдете до конца то поделюсь с вами как избавится от всего того что вы написали в первом абзаце лирики

Выполнил 4х5(а)-10-1(фейспалм)-10. Фейспалм получился очень неожиданно, так как сегодня днем проверял максимум отжиманий, а вечером на трени при первом отжимании руки просто отказали, и я реально бахнулся на пол))) потом еле какк по одному делал. Состояние нормальное, сил немного оставалось, дыхание восстанавливались сек за 30-40 почти полностью. По окончании умеренное количество пота, для меня это особый показатель так как потоотделение у меня очень маленькое. Аллилуйя братцы, катим дальше! Всех с почином.

Ален карр 99% процентов рабочий. 1% это недостаточная мотивация. В моем случае мотивация это рождение дочери, а как известно дочери на подсознательном уровне выбирают себе мужей на примере какой у них отец)) хочу в будущем себе некурящего и не пьющего тестя)) это была вторая попытка, первый раз была в универе, но тогда просто захотел бросить и не сработало. Сейчас не курю уже 17 месяцев. Зы книгу надо купить в бумажном виде, это укрепит намерение

мне с курением помогиален карр, уже 17 месяцев мучаю курящих на детский площадках м на остановках общественного транспорта. Рекомендую, правда конечно со второго раза, в первый раз было очень слабое намерение, а по второму пошло как по маслу. Только одно но книгу надо купить в книжном А не качать с инета