Отдохнул от интернетов.
Выполнение программы - 98/100. На 99 день чувствовал растяжение связок, решил дать день-два отдыха. Затем была активность другого рода, после чего болело еще больше, решил не насиловать организм и завершить программу. Итоги. Из 100 дней программы пропущено по разным причинам 15 дней, это много. Выводы сделаны, буду работать над собой.

Фотоотчет

Первая неделя


Вторая неделя


Третья неделя


Четвертая неделя


Пятая неделя Появились весы)



Шестая неделя



Седьмая неделя



Восьмая неделя



Девятая неделя



Десятая неделя



Одиннадцатая неделя



Двенадцатая неделя



Тринадцатая неделя



Четырнадцатая неделя



Результаты. Вес: был - 81, стал - 75. По упражнениям. Подтягивания было - 3, стало - 4. Приседания: было/стало - 10. Отжимания: было/стало: 10. Выпады: было - 10, стало - 8 (пожалуй, самое трудное для меня упражнение, по причине травмированного колена, миниск и связка). По количественным показателям мои результаты не сильно выросли, однако, внутренние ощущения просто офигенные. Выносливость повысилась, в купе с правильным питанием выровнялся обмен веществ. Вес уходит. Поставленные цели достигаются. Бока - меньше, плечи - проявляется рельеф рук, выносливость повысил.

Выражаю большую благодарность Антону Кучумову и всем ребятам, делавшим этот проект!
ВЫ - молодцы. ВЫ занимаетесь прекрасным, полезным делом. ВЫ делаете мир лучше.
Спасибо ВАМ!

День 98 вс.

Стандартная разминка

6 кругов по 4-10-10-8

Заминка по методичке.

День 97 сб.

Стандартная разминка.

6 кругов по 4-10-10-8

Заминка по методичке.

День 95 чт.

Болела рука.
Пропуск

День 93 вт.

Стандартная разминка.

6 кругов по 6-10-10-10-8. Делал в быстром темпе.

Заминка по методичке.

День 90 сб.

6 кругов по 4-10-10-8.

Заминка по методичке. Потянул шею.(

День 89 пт.

6 кругов по 4-10-10-8.

Заминка по методичке.

День 88 чт.

Стандартная разминка.

6 кругов по 4-10-10-10. Делал дома, выпады совсем не шли. Вместо выпадов делал приседания.

Заминка упрощенная.

День 87 ср.

Стандартная разминка.

6 кругов по 4-10-10-8

Заминка по методичке.