Отправлено:
08.01.2016 11:46
08.01.2016 (пятница): 9-й день
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 8,8,8,8
3. Отжимания - 8,8,8,8
4. Приседания - 8,8,8,8
Бег, разминка до и заминка после. На улице -17
Увеличил повторения на 1 раз кроме подтягивания.
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 8,8,8,8
3. Отжимания - 8,8,8,8
4. Приседания - 8,8,8,8
Бег, разминка до и заминка после. На улице -17
Увеличил повторения на 1 раз кроме подтягивания.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
07.01.2016 10:23
07.01.2016 (четверг): 8-й день
С Рождеством!!!
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -13
С Рождеством!!!
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -13
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
06.01.2016 12:20
06.01.2016 (среда): 7-й день
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -16. Чувствую, что прибавляю, с 10-го занятия увеличу каждое упражнение на 1. Вчера начал записывать питание в myfitness pal
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -16. Чувствую, что прибавляю, с 10-го занятия увеличу каждое упражнение на 1. Вчера начал записывать питание в myfitness pal
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
05.01.2016 09:55
05.01.2016 (вторник): 6-й день
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -20
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -20
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
04.01.2016 10:59
04.01.2016 (понедельник): 5-й день
С Новым Годом!!!!!
Первая тренировка в этом году
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -16
С Новым Годом!!!!!
Первая тренировка в этом году
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Бег, разминка до и заминка после. На улице -16
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
31.12.2015 17:59
31.12.2015 (четверг): 4-й день
С Наступающим Новым Годом!!!!! Желаю Всем новых спортивных достижений и крепкого здоровья!!!!
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице -7
С Наступающим Новым Годом!!!!! Желаю Всем новых спортивных достижений и крепкого здоровья!!!!
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице -7
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
30.12.2015 13:00
30.12.2015 (среда): 3-й день
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Погода -7
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Погода -7
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
29.12.2015 11:58
29.12.2015 (вторник): 2-й день
После первого дня (25.12.2015) ноги просто отваливались, 10 раз по 4 подхода слишком для меня. В итоге 3 дня выброшены на восстановление.
Сегодня возобновил занятия, через 3 дня после начала. Изменил программу немного в сторону уменьшения. Прошло все намного легче без перегрузок. Посмотрим как быстро организм будет приходить в себя.
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице -8
После первого дня (25.12.2015) ноги просто отваливались, 10 раз по 4 подхода слишком для меня. В итоге 3 дня выброшены на восстановление.
Сегодня возобновил занятия, через 3 дня после начала. Изменил программу немного в сторону уменьшения. Прошло все намного легче без перегрузок. Посмотрим как быстро организм будет приходить в себя.
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице -8
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
25.12.2015 12:49
Всем привет!
Первый день (25.12.2015, пятница): 1-й день
1. Приседания - 10,10,10,10
2. Отжимания - 10,10,10,10
3. Приседания - 10,10,10,10
4. Подтягивания - 1,1,1,1
Разминка до и заминка после
Первый день (25.12.2015, пятница): 1-й день
1. Приседания - 10,10,10,10
2. Отжимания - 10,10,10,10
3. Приседания - 10,10,10,10
4. Подтягивания - 1,1,1,1
Разминка до и заминка после
В теме: 100 дней с 25.12.2015