02/01-12/01 тренироваться не получилось в виду необходимости ездить по родственникам, пробег 3500 км.

30/12-01/12 три тренировки

25.12.2015
так же 11 минут затрачено, по очучениям суток не достаточно для восстановления, так как сильно возрастает антипатия к занятиям.
26.12.2015
вынужденный простой так как не смог заснуть в ночь с 25 на 26 и поделав дела в первой половине дня 26го просто вырубился до 27го. Однако пусть это будет тот выходной который по плану после 5 дней тренировки.
27.12.215-28.12.2015
две тренировки со стандартной программой по 11 минут.
29.12.215
растяжка.

один парень из министерства спорта как то мне сказал что так как повышение пенсионного возраста вопрос решенный то сейчас очень важно говорить о повышения среднего срока жизни, популяризации спорта, строительстве площадок, стадионов и т.д. - то есть суть этой физкультуры очень цинична - ты должен быть более спортивным (читай здоровым) что бы предположительно прожить дольше, что бы подольше погорбатиться.

случайно нашел этот сайт, решил попробовать 100 дней помаяться. Раньше турник любил, склепка 20 раз подряд без проблем была. Сейчас ожирел, вешу 105, поэтому подтягиваться тяжело, видимо от прагматизма)) Так как был с обоих сторон, и с той когда турник вертишь как хочешь, и стой, когда лежишь на диване и смотришь как другие подтягиваются, особых результатов от 100 дней не жду, так, для разнообразия, 5-10 кг сброшу и подтягиваться легче будет - а в жизни это пригодится? вряд ли, придется опять ожиревать)))
Дневник:
23.12.2015
Разминка - зарядка 5 минут
подтягивания 3 раза - 15 сек
присед 10 - 20 сек
отжимания от пола 10 - 15 сек
присед 10 - 20 сек
итого 11 минут на тренировку. Сильно не хватает дыхалки, отдыхаю 53 секунды между подходами, еще 7 секунд что бы дойти и повиснуть на турнике, 5 раз могу подтянуться только первый подход, поэтому подтягиваюсь по 3 раза, думаю по 5 раз 4 подхода будет получаться недели через три.

Дневник 24.12.2015
Разминка - зарядка 5 минут
подтягивания 3 раза - 15 сек
присед 10 - 20 сек
отжимания от пола 10 - 15 сек
присед 10 - 20 сек
итого 11 минут на тренировку. От вчерашнего очучения отличаются небольшим скоплением молочной кислоты в квадрицепсах, и значительным ощущением бессмысленности этой затеи.