К черту)

А у меня ещё два дня отдыха впереди, так что думаю все норм будет.

Спасиб) За ночь все прошло вроде как.

07.05

Утро:

- разминка
- 12 попыток силового перехода в стойку на руках

Есть явный прогресс.

Вечер:

- разминка
- разминочные подходы
- каскад отжиманий по 10 повторений = 90
- 2 подтягивания - 1 Х-подтягивание - 2 подтягивания - 1 Х-подтягивание - 2 подтягивания - 1 Х-подтягивание - 2 подтягивания - 1 Х-подтягивание - 2 подтягивания = 14
- каскад отжиманий по 10 повторений = 90
- каскад отжиманий по 5 повторений = 45
- каскад отжиманий по 5 повторений = 45
- 5 подтягиваний в уголке узким хватом по схеме: подтягивание с ножницами + книжечка в каждую сторону
- тренировка стойки на руках
- подтягивания нейтральным хватом 1-2-3-4-5-4 = 19
- фристайл на брусьях
- заминка

Слегка травмировал плечо.

WasD

Последнее время появляется куча народу (уже человек 5), которые в первый же день регистрации отписывают в рандомной теме рандомное бессмысленное сообщение и больше не появляются на сайте. И у них у всех смайлики в качестве подписи.

ЧТО ЗА ДИЧЬ??О_о

06.05

В общем, сегодня тренировка не пошла...

- разминка
- разминочные подходы
- выходы на максимум: 6
- выходы с резиной
- подтягивания
- каскад по 5 отжиманий = 45
- фристайл с выходами
- заминка

То ли не выспался, то ли не поел, то ли не восстановился, то ли погода меняется, но мне было как-то совсем не очень.

UPD:

Сделал 500 скручиваний.

В инфо-посте про увеличение количества подтягиваний.

Да, если ты правильно все делаешь, то так можно поначалу. Это сильно облегчит дело. Можешь глянуть ещё серию видеоблога Патриотов, где Саня учил всех выходы делать.

С моей точки зрения - да.

04.05

Немного выходов узким и обратным хватом

05.05

- разминка

70 отжиманий (40 нон-стопом, далее до 60 по 5, затем по 2)

Прогресс в отжиманиях есть) Думаю, что и 80 смогу вытащить. Но на данный момент, раз уж сделал 70 от пола, нужно сделать 35 на брусьях, что должно быть не сложно, так как делал лесенку 10-20-30-20-10.

Все дни все круги обычные

Можно) Думаю, что Миша FM может нам пару интересных упражнений подсказать.

ALEXSH За счёт влаги килограмм не уйдёт, а вот около 100-150 грамм возможно.
Я конечно не ТС, но в смысле - нет варианта?

Значит ты что-то делаешь не так - или не добираешь по нагрузке, или наоборот.
Как выглядит твоя тренировка?

03.05

- разминка
- разминочные подходы

"Лесенка на брусьях":

10-20-30-20-10, отдых - обход вокруг площадки + восстановление дыхания

"1022":

Отжимания Ганнибала от второй перекладины на шведской стенке 10-8-6-4-2

Сет 3:

Алмазные отжимания от столбика на макисмум: 12

Сет 4:

Бицепсовые австралийские подтягивания на max/негативы + статика с удержанием перекладины на уровне лба узким нижним хватом

4 подхода

Сет 5:

Поочередные приседания на одной: 10 (по 5 на каждой)

- заминка