Lekarligh
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
moriv83
moriv83
Балашиха
Daemoniz
Daemoniz
Варшава
Pe4orin
Pe4orin
Москва
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 03.10.2017 10:42
Ребят привет,мне перестали приходить сообщения на почту.Как возобновить рассылку?Спасибо.
Отправлено: 23.09.2017 12:15
<quote name=AndrewUldin post="374053">
привет. так начинать заниматься то когда? в сб или в вс? или в пн?</quote>
Сегодня😃
Отправлено: 02.03.2017 14:38
<quote name=Simeon1 post="314463">
<quote name=Lekarligh post="314413">
Ребят допустим я делаю 5-10-10-10 и через неделю мне уже легко,что делать добавлять еще по разу к подходу или продолжать ?</quote>
я обычно добавляю по малому +1 ко всем упражнениям либо при том же количестве уменьшаю отдых.</quote>
Спасибо 🆒
Отправлено: 02.03.2017 14:37
<quote name=IgorSG post="314494">
<quote name=Lekarligh post="314413">
Ребят допустим я делаю 5-10-10-10 и через неделю мне уже легко,что делать добавлять еще по разу к подходу или продолжать ?</quote>

Увеличивай количество повторений, да. +1-2-2-2, например, как в посте написано.

Уменьшать рекомендуемое время отдыха лично я бы не стал. Следовать программе тренировок - так уж во всём.

Каждые три недели будет добавляться один круг, появятся более сложные упражнения, сейчас самое важное - научиться чувствовать своё тело и плавно регулировать нагрузку.</quote>
Спасибо🆒
Отправлено: 01.03.2017 21:26
Ребят допустим я делаю 5-10-10-10 и через неделю мне уже легко,что делать добавлять еще по разу к подходу или продолжать ?
Отправлено: 28.09.2016 09:40
<quote name=ogrudko post="276135">
<quote name=Lekarligh post="276127">
Всем привет,ребят не успел записаться на 100дневку,что делать?)</quote>
Начинайте заниматься. Вы просто не попадете в официальную статистику, но это нужно больше организаторам, чем вам. Так что занимайтесь, читайте информацию, общайтесь с участниками, приходите на сборы.</quote>
ок,спасибо!
Отправлено: 27.09.2016 09:23
Всем привет,ребят не успел записаться на 100дневку,что делать?)
Отправлено: 03.03.2016 12:58
Спасибо!!!Отличный инфо-пост!Все грамотно и понятно растолковали!Отлично ребята и большое спасибо!
Отправлено: 02.03.2016 13:28
Всем привет!Ребят нужен совет:с подтягиваниями у меня напряженка кое как.а присед и отжимания делаю свободно по 10раз. еще силы остаються раз по 10минимум в подходе сделал бы как быть?может прибавть кол-во приседа и отжиманий?или как-нибудь отягощать эти упражнения или заменить на другие упражнения?Заранее спасибо!
Отправлено: 01.03.2016 01:21
Всем удачи и терпения!😃
Отправлено: 18.02.2016 17:16
100метров,пацаны больше не могууу
Отправлено: 30.01.2016 17:31
Всем привет.Подскажите пожалуйста когда следующая 100дневка начнётся?