Отправлено: 05.07.2016 21:41
05 июня 2016. 27 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка

+22-23. Тепло и солнце.
Отправлено: 04.07.2016 21:45
04.07.16:

Посчитал, что для поддержания нормального функционирования мышц нужно:

Белка: 47 грамм.
36 грамм. + 1 грамм, что бы увеличить вес, с 65 до 70. Еще 10 грамм, для остального организма.
Отправлено: 04.07.2016 21:01
04 июня 2016. 26 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка (8-5-8 отжиманий на одном брусе, спиной к брусу)

+22-23. Тепло и солнце.
Отправлено: 03.07.2016 23:59
03 июня 2016. 25 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка

+22-23. Тепло и солнце. Под конец тяжело, силы все равно остаются.
Отправлено: 03.07.2016 23:58
02 июня 2016. 24 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка

+20-22. Тепло и солнце. Под конец тяжело, силы все равно остаются.
Отправлено: 03.07.2016 23:56
01 июля 2016. 23 день

Честно, не помню ходил я или нет..)

Буду считать как отдых
Отправлено: 01.07.2016 09:22
30 июня 2016. 22 день

Никуда не ходил. Делал отжимания: 40-35-17
Отправлено: 29.06.2016 21:02
28 июля 2016.

Делал замеры тела:

Правый бицепс - 32,4 см
Левый бицепс - 31,7 см
Грудь - 91,5 см
Талия - 74,7 см
Правое бедро - 52 см
Левое бедро - 51,5

Вес - 65 кг
Отправлено: 29.06.2016 21:00
29 июля 2016. 21 день

Растяжка
Отправлено: 28.06.2016 22:11
28 июня 2016. 20 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка


Идет легко. + 12. Мелкий дождь и довольно свежо. 23-00
Отправлено: 27.06.2016 23:48
27 июня 2016. 19 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка

Довольно легко получилось, даже при том что дико болела голова.
+20,дождь. Свежо и тепло, при этом.
Отправлено: 26.06.2016 13:34
26 июня 2016. 18 день

Разминка

4 круга:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка
Отправлено: 26.06.2016 10:14
25 июня 2016. 17 день

Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Отдых: 60 секунд

Заминка
Отправлено: 26.06.2016 10:12
24 июня 2016. 16 день.

Пропустил (
Отправлено: 26.06.2016 10:08
23 июня 2016. 15 день

Отдых(