5й день - 4 круга 6/15/12/15, 5 минут на скакалке

4й день - 4 круга 6/15/12/15, 5 минут на скакалке

3й день - 4 круга 6/15/12/15, 10 минут на скакалке

2й день - 28 числа пропустил, спал весь день

Первая тренировка 27.09.2016
4 круга 6/15/12/15, 10 минут на скакалке

Всем привет, меня зовут Артем, мне 20 лет и я хочу изменить своё тело.
Начинаю не совсем с нуля уже кое-что могу, занимаюсь не регулярно, сейчас ставлю четкую цель пройти стодневку и после регулярно тренироваться, дабы не сбиться с пути буду тут делать каждый день отчеты.

Замеры показателей от 23.09.2016:
Подтягивания 12
Отжимания от пола 30
Приседания 100

Вес - 62.5
шея - 36
грудь - 90
бицепс левый - 30 напряж, 28 расслабленный
бицепс правый - 30 напряж, 28 расслабленный
талия - 71
таз - 90
бедро левое - 52
бедро правое - 52
предплечья - 27
голень - 34

Цели по упражнениям к концу сто-дневки:
Подтягивания 30
Отжимания от пола 100
Приседания 250