va7eok

7й день. 07.03.2016

Разминка.
1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.

Заметил, что сегодня самочувствие получше стало. Пропало головокружение и исчезла отдышка.

Да, надо прикупить.

сегодня нормално потрениться не получилось..на 1м круге поравались штаны между ног. Может сегодня вечером пойду еще повторю. А может и не пойду

Кароче на 1 круге пришлось идти домой(((( порвались штаны на жопе(((

я сегодня побегу на круги...чет сегодня какой то подъем нездоровый))) точнее оочень здоровый)) хочется повкалывать))

Таки здрасти) Тренюсь на комсомольском озере... если че, можем вместе

Может кому пригодиться:

SX-10 – Kill That
CONFRONTATIONAL – Fantasy
Dope – Rebel Yell (Billy Idol cover)
Static X – The Only (BassBoosted)
Gzuz 187 – 100ert Jahre St.Pauli
Nomy – Chaos

спасибо)

Кто за то, чтобы создать отдельно тему, куда скидывать музыку, под которую тренируешься?

5 день. 05.03.2016

Разминка. 4 минуты

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.

Заминка

Подтягивания стали более четкими. Старался выполнять их без раскачиваний, ровно. Плавное движение вверх, плавное движение вниз.
Болели мышцы после прошлых дней.

4 день. 04.03.2016

Разминка. 4 минуты

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.

Заминка

Уже полегче выполнять упражнения. Но это скорее от того, что я делал их более обдуманно и старался распределить силы равномерно на 4 круга (без суеты и лишних движений)

1 марта и 2 марта тренировки были пропущены.

Начинаю с 3.03.2016

3 день.

Итак. 3.03.2016

Разминка. 4 минуты

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых 60 секунд.
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.

Заминка

Чувствую отдышку.