день 73
выходной!

день 72
6 подходов 5-12-12-12

день 71
подтягивания 6*5раз (обычная техника)
приседания 6*12раз(новая техника 1,5 о-хо-хо ноги чуть не отвалились!))
отжимания 3*12раз(новая техника,на 3 подходе упал фейсом об пол,остальные 3 сделал обычные отжимания))
приседания 6*12раз (новая техника,блииин мне же завтра на этих окорочках на работу как-то идти)

день 68
тренировка подходами
6*5
6*15
6*12
6*15

день 67
тренировка подходами.
6*5
6*15
6*12
6*15/15

день 66
сегодня выходной!
вчера тоже получилась поздняя тренировка,в 22.00 только начал,поэтому сделал круги 6*5-15-15-15.самочувствие нормальное,особой разницы не заметил!

день 64
разбираемся пока со старой техникой,новую попробую завтра!
6 подходов 5-15-15-15

день 63
тренировка подходами 6*5-15-15-15

день 62
сегодня растяжка!
Христос воскрес!
не перестарайтесь с шашлыкингом

день 60
тренировка получилась поздняя, поэтому сделал круги.
6*5-15-15-15
после вчерашнего выходного хорошо всё пошло!
про алкоголь и курение:с 15 до 18 лет была конкретная синяя яма,каждые выходные, а то и на неделе в хлам,денег особо не было поэтому напитки были суровые(спирт,портвейн 777:s),спасибо армии-она меня спасла!сейчас не курю уже лет 5,из алкоголя немного красного вина раз в неделю,чтоб гемоглобин поднять

день 58
6 кругов 5-15-15-15
решил раскинуть выходные на неделе поэтому завтра отдых,а в воскресенье растяжка!запасайтесь яйцами кстати!!!

день 57
решил сегодня вернуться к кругам,усталость какая-то накопилась,в сон тянет,зато добавил повторений
6 кругов 5-15-15-15

день 56
новая неделя,тренировка подходами
6*5-15-12-15
тяжело сегодня пошло,особенно отжимания.
надо как-то раньше ложиться спать,видимо 6 часов маловато))

день 55
упражнения на растяжку,потом горячая ванна и чай с мёдом,имбирем и мятой,кайф!!!

день 54
тренировка подходами 6*5-15-12-12.
завтра растяжка!