Отправлено: 22.03.2016 21:59
день 22
добавил 5 круг,убрал 1 подтягивание т.к уже на 4 круге не дотягиваю 6 раз выше перекладины,в итоге 5х5-12-12-12 с упором на технику))
Отправлено: 19.03.2016 21:37
день 19
растяжка!
завтра выходной🤓
Отправлено: 17.03.2016 21:31
день 17
всё по плану 4*6-12-12-12,планка 2*1мин. вис на перекладине 2*40 сек.
Отправлено: 16.03.2016 21:28
день 16
4x6-12-12-12 ,планка 2x1минута,вис на перекладине 2x30сек.
Отправлено: 14.03.2016 21:43
день 14,новая неделя началась,добавил 1 подтягивание,2 приседания и 2 отжимания в круги, 4*6-12-12-12.всё отлично😃
Отправлено: 12.03.2016 22:12
день 12
растяжка
завтра выходной!😃
Отправлено: 10.03.2016 21:52
<quote name=AlexRei post="239348">
<quote name=welder_85 post="239347">
день 10 пройден,такой вопрос: я являюсь донором крови,во время 100 дневки лучше не сдавать кровь?</quote>
По ВОЗавским рекомендациям физ.нагрузки рекомендуют ограничить в день сдачи крови и в течении двух дней после сдачи. </quote>
спс,думаю не буду сдавать пока,и так гемоглобин низкий был на мед.комиссии!
Отправлено: 10.03.2016 21:26
день 10 пройден,такой вопрос: я являюсь донором крови,во время 100 дневки лучше не сдавать кровь?
Отправлено: 08.03.2016 14:25
ахаха)))там рокки на заднем плане к бою готовится!))он там бумагу туалетную на руки намотал?))))😁
Отправлено: 07.03.2016 20:48
вчера сделал выходной,сегодня начинаю снова делать круги,растяжка будет в субботу!
Отправлено: 05.03.2016 21:40
5 день пройден по плану,никак не могу перестроить дыхание при подтягиваниях,привычка блин😒
Отправлено: 03.03.2016 21:09
3 день пройден!про дыхание интересно,я делаю на подъёме вдох,на опускании выдох,это не правильно получается?
Отправлено: 01.03.2016 22:17
поехали! 4-5х10х10х10 дыхалка здорово забивается конечно!😃