Отправлено: 01.12.2022 17:45
Лесенка 1-7-1-7-1
Приседания
Подтягивания нигерский хват 20
Подтягивания параллельный хват 15
Подтягивания 10
Брусья+10кг 3 подхода по 15 повторений
Отправлено: 01.12.2022 17:44
Эээ, я же писал
48 подтягиваний за 2 минуты
50 за 2:10
Подтягивания и стойка. Уже забыл чё делал

Отправлено: 28.11.2022 17:29
Креатин пришел, можно начинать восстанавливаться и тренить нормально =)

Подтягивания 50 повторов
47 за 2 минуты
50 за 2:15

Подтягивания нигерский хват 5 повторов + 5 отжиманий в стойке в жилете +10 кг. 6 или подходов.
Отправлено: 25.11.2022 17:14
90 отжиманий в стойке за 10 минут
Отдых 10 минут
96 отжиманий в стойке за 10 минут
Отправлено: 23.11.2022 15:56
2 минуты подтягиваний-47 повторов
5 отжиманий в стойке+5 подтягиваний 10 подходов

Отправлено: 10.11.2022 14:05
Lawnmover
не интересует
А как же контирстрайк?😁
Отправлено: 08.11.2022 16:25
100 отжиманий в стойке за 10 минут. Все ещё достоин, ну и хорошо😁
Отправлено: 03.11.2022 04:29
Tolle
Serke
Пошел домой
"Бери шинель — пошли домой
Бери шинель — айда по домам!" ГрОб

Реально сделал 30 подходов подтягиваний? Сколько отдых между подходами?
Отдыха не было, времени было ограниченное количество, просто проходил мимо турника. Минут 15 по времени ушло вроде
Отправлено: 03.11.2022 04:28
Lawnmover
Лесенка дрища?
У меня было 10-15 минут свободного времени))
Отправлено: 02.11.2022 15:49
Подтягивания, пока проходил мимо турника

ЧЕ ЗА ЛЕСЕНКА?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 2 3 4 5 6 7 8
1 2 3 4 5 6
1 2 3 4
1 2

Пошел домой😁
Отправлено: 13.10.2022 06:36
13.10.2022
30 подтягиваний+20кг (параллельный хват)
60 отжиманий от пола +20кг
30 подтягиваний (параллельный хват)
60 отжиманий от пола

Отправлено: 13.10.2022 06:35
12.10.2022
30 подтягиваний +20кг
30 отжиманий в стойке
30 подтягиваний

Отправлено: 10.10.2022 19:32
Отправлено: 10.10.2022 19:32
Tolle
Serke
А что же ещё в Турции делать то?😁 на пляже пиво, возле бассейна виски, ром. В баре коктейли))
Завидую, ням-ням-ням!
А бесплатно что можно было выпить в неограниченном количестве?
Есть фотки из Турции, желательно с пивком на пляже, как у Доброго Джедая?
Реально, у тебя в теме только видео или какие-то групповые спортфотки.
Да, сколько в тебя влезет, столько и пьешь. Коктейль какой пожелаешь, такой делают. Правда мне под конец надоели и я заказывал двойной виски с колой😄кола вкуснее чем у нас))
Фотки с пивком не оказалось))
Отправлено: 10.10.2022 16:40
Tolle
Поздравляю с возрастом Христа!

Чего бухал в Турции?
Спасибо.
А что же ещё в Турции делать то?😁 на пляже пиво, возле бассейна виски, ром. В баре коктейли))