15.05.2016 Сделал на раз 6 подтягиваний мог 7 но оставил силы
16.05.2016 Как обычно 4Х3 времени вообще ни на что не хватает. Но подтягивания все равно буду делать.

13.05.2016
Подтягивания 4Х3
стал замечать что я влюбляюсь в это упражнение...

11.05.2016
Решил снизить нагрузку чтобы каждый день были силы.
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15

10.05.2016 время 20:00
что то выбился из режима.
Подтягивания 4Х3 практически чисто и без рывков. Иногда полезен продолжительный отдых.

Вроде у олимпийцев стандарт 65 см. Если ошибаюсь поправьте.

Время 2:00 ночи или утра ))
Ездил туда сюда возил друга. Но подтягивания не брошу
4Х3

Мне бы до 10ти добраться ))

+75=736 547

Кстати последний ролик реально, про реального боксера.
Миранда, Эдисон
Его судьба похожа на сказку про Золушку. Он родился 7 января 1981 года в городе Буенавентура в бедной семье. Когда ему исполнилось два месяца, мать отдала Эдисона родственникам. В девять лет, не выдержав побоев и унижения родни, он сбежал из дома. Выжить на улице, среди бомжей и мусорных баков, ему помогла мечта о том, что когда-нибудь он станет боксером. Ринг приснился Миранде во сне и с тех пор мысль о боксе не покидала будущую звезду. Путь к заветной мечте был непрост: деньги на тренировки Миранда добывал сдавая кровь и участвуя в уличных боях.

Свой дебютный поединок на любительском ринге колумбиец провел в 1997 году. А спустя четыре года началась его профессиональная карьера.

Дебютировал в апреле 2001 года.

В марте 2006 года в элиминаторе Миранда в 7-м раунде нокаутировал Ховарда Истмена.

Ребят сегодня у меня такой крик души! ))) чуть было не свернул. Но зато точно уверен что, чтобы не случилось я пройду этот путь!!!
Время 23:00
03.05.2016 День был напряженный еще и вечером вылезла одна неприятность, мелкая но прям из колеи выбила. Приезжаю домой, думаю сегодня я устал отдохну хорошенько и лягу спать. И тут мне захотелось выпить пива, если кто не в курсе не пью с 12 декабря 15 года. Ах тебе ска пиво захотелось. И тут я очень сильно разозлился буквально гнев начал наполнять и переполнять меня и вылел я его на турник и отжимания.
Подтягивания 5Х3
Отжимания 5Х15 средним хватом.

я думаю что многие видели эти ролики но так )) кому нибудь возможно пригодятся.
https://www.youtube.com/watch?v=Ddws3RgF50E
https://www.youtube.com/watch?v=WzMf0aT-BEo
https://www.youtube.com/watch?v=3nHhECGUm3c

Время 23:00
03.05.2016 День был напряженный еще и вечером вылезла одна неприятность, мелкая но прям из колеи выбила. Приезжаю домой, думаю сегодня я устал отдохну хорошенько и лягу спать. И тут мне захотелось выпить пива, если кто не в курсе не пью с 12 декабря 15 года. Ах тебе ска пиво захотелось. И тут я очень сильно разозлился буквально гнев начал наполнять и переполнять меня и вылел я его на турник и отжимания.
Подтягивания 5Х3
Отжимания 5Х15 средним хватом.

02.05.2016 Присел 20 потом с гирей 20/20/20
Вечер. Подтягивания 3/3/3/3/3
Отжимания широким хватом 15/15/15/15

01.05.2016 Одно за одним недосыпы )) друзья подруги. Выбился из графика плотно.
Сегодня отоспался и сделал
4Х3 подягивания начинаю снова тренить по 100 дневке.

12.12.15 Выпил последнюю рюмку водки. С тех пор ни капли ни пил.
02.02.16 Выкурил последнюю сигарету. С тех пор ни одной затяжки.
Я не пью и не курю я ем ))

27.04.2016
Хотел сделать днем отдыха, чувствовал что необходимо.
И тут вечером слово за слово с пацанчиком зарубились на отжиманиях. Итог: 40 раз на кулаках, на кулаках без подготовки реально сложнее чем на ладонях )))) сегодня день отдыха. Вечером только поприседаю.