Отправлено: 19.09.2017 14:50
<quote name=Str1der post="373176">
<quote name=NikolasF post="373162">
Вычислительная программа на тренировку. Предлагаю сделать 1000 отжиманий совместными усилиями. Кто за, может больше надо.
А тренировку предлагаю сделать более сжатую но энерго затратную. Пробежку и скакалку в начале, а потом самый сразу: кроты, кони, и тд сначала жесткое потом раслабон, и отдыхи)))</quote>

Хочешь сделать как было в прошлую субботу!? Ну можно, короче смотрите я в воскресенье могу но мне уже в час край как нужно тронуться с площадки поэтому я могу быть в пролете, ну вы это меня не списывайте в запас я в теме и тренируюсь!)</quote>
По времени сократить врятли получится, может только чуть чуть, ребятам просто тренировка нужна более энергичная, это я уже в начале пыхчу как паровоз, а они прут как танки)))
Отправлено: 19.09.2017 14:46
<quote name=Caracal post="373184">
Созвать вам народ из контакта?</quote>
Рады будем всем)))
Отправлено: 19.09.2017 12:06
На юнлинга буду сдавать)))
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 19.09.2017 11:59
Вычислительная программа на тренировку. Предлагаю сделать 1000 отжиманий совместными усилиями. Кто за, может больше надо.
А тренировку предлагаю сделать более сжатую но энерго затратную. Пробежку и скакалку в начале, а потом самый сразу: кроты, кони, и тд сначала жесткое потом раслабон, и отдыхи)))
Отправлено: 19.09.2017 11:11
<quote name=Arhizmei post="373125">
Нужно скорректировать под падавана:

Падаван

10 - подтягиваний,
15 - отжиманий на брусьях,
30 - отжиманий от пола,
40 - приседаний.

До падавана у нас есть ученик, на него тоже нужно сделать норматив.Чтоб сильно не замарачиваться можно просто поделить на двое.

Ученик:

5 - подтягиваний,
8 - отжиманий на брусьях,
15 - отжиманий от пола,
20 - приседаний.

Тогда юнлинг может выглядеть так:

1 - подтягивание,
3 - отжиманий на брусьях,
7 - отжиманий от пола,
10 - приседаний.</quote>
Во, уже демократия есть.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 19.09.2017 10:35
😁 А я в STAR WARS записался))
Отправлено: 19.09.2017 03:13
<quote name=Str1der post="373024">
Ребята в это воскресенье я опять не могу так что если треня то в субботу. Можно и в воскресенье но я потом потный на обучение не хочу ехать)))</quote>
Блин...уже на воскресенье написали)))
Отправлено: 19.09.2017 03:02
Может тот кто только вступил становится "чувствительным к силе"? А юнлинг хоть раза три подтягиваются , раз 20 приеседает, раз 10 отжимается?
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 18.09.2017 19:12
Чувствительный к силе, до юнленга.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 18.09.2017 19:02
Рыцарей
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 18.09.2017 19:00
Надо разбить иерархию еще, разрыв большой. Нам то дрищам чего делать??? Добавить каких-нибудь Юнлингов.
В теме: Нормативы SW
Отправлено: 18.09.2017 17:29
Ладно выход один. К вам в империю вступать)))
Отправлено: 18.09.2017 17:24
<quote name=Chewbacca post="372963">
В смысле? Что не так с командой?</quote>
Вопрос всем. Особенно тем кто уже в командах. Может свою команду придумаем, название дадим, титулы, ордена))) если все продолжат заниматься у нас уже в одном городе будет почти половина команды star wors.Только будет своя сибирская)))
Отправлено: 18.09.2017 17:16
Star wars чего по поводу команды???
Отправлено: 18.09.2017 17:14
<quote name=Veselopedist54 post="372947">
Зови конечно. Я думаю, ты теперь организуй открытые тренировки для стодневщиков, а мы подтянемся. Если конечно стодневщики придут какие-нибудь. Ну я в смысле, что тренировка как бы для них первостепенно. И да, можно на Революции, там добираться проще, а площадка неплохая. Только может на чуть попозже? Мы то привыкли, а новенькие, если такие захотят, то не знаю как отнесутя к такому времени.</quote>
Думаю пусть привыкают, нефиг делать в воскресенье дрыхнуть😉