Отправлено: 04.10.2016 15:39
10 день.

Всё ещё на рыбалке. Прогул.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 04.10.2016 15:39
9 день.

Уехал на рыбалку. Прогул.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 30.09.2016 21:27
8 день.

Немного уменьшил нагрузку на ноги чтобы быстрее восстанавливаться между кругами и не так забивались ноги.

Итак:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
6 приседаний
3 отжимания
6 приседаний

Тренировка выполнена.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 30.09.2016 21:26
7 день.

Растяжка.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 28.09.2016 18:21
6 день.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 28.09.2016 18:21
5 день.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 28.09.2016 18:21
4 день.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 26.09.2016 20:33
3 день.

Установил IOS приложение. Удобно в использовании, но есть недочёты. Надо будет написать в соответствующую ветку форму предложение по улучшению.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 24.09.2016 22:58
2 день.

Забыл о том, что надо делать 4 круга, а не 3. Завтра исправлюсь.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 24.09.2016 22:43
Вторая моя стодневка.

Первая хоть и закончилась неудачно и раньше времени ввиду состояния здоровья, тем не менее она помогла мне всего за месяц научиться подтягиваться 2 раза и похудеть примерно на 10кг. Поэтому осеннюю не могу пропустить и буду пробовать пройти базовый блок до конца на этот раз.

1 день.

Пробовал сделать максимальное количество раз на каждое упражнение и выбрал оптимальное количество повторений. Для начала решил опять вернуться к австралийским подтягиваниям.

Итак:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
7 приседаний
3 отжимания
7 приседаний
В теме: [100] осень 2016
Отправлено: 21.07.2016 10:48
Пост боли и нытья:

Уже как месяц я ничего не писал. Виной тому отсутствие регулярных полноценных тренировок. Причина - при любой физической нагрузке на руки начинают болеть локти с внутренней стороны. Остановил полноценные тренировки, но 2 раза в день подходил к турнику, иногда отжимался. Дошло до того, что начали болеть предплечья ближе к кисти. Особенно остро ощущал при спрыгивании с турника. Решил пока вообще отказаться от любой физической нагрузке на руки и записаться на приём к хирургу. Занятия не брошу. Базовый блок выполню..... вопрос времени.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 11.07.2016 13:15
Прохожу 100 дневку. Пользуюсь айфоном.
Отправлено: 22.06.2016 11:57
30 День.

Добавил выпады.
Итак:

5 кругов.

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
3 отжимания
5 выпадов на каждую ногу

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 16.06.2016 09:08
29 День.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016
Отправлено: 16.06.2016 09:08
28 День.

Тренировка выполнена.
В теме: [100] весна 2016