Отправлено: 22.10.2013 17:38
<quote name=Sergius>
Во главе каждой программы поставить специального разбирающегося человека из добровольцев.</quote>

Где бы их взять, желающих бесплатно тратить своё время и силы на это 😃

<quote name=Sergius>
Нет ли в планах после 100-дневки запустить отдельные программы:</quote>

Вообще нет. По итогам 100 дневки у выпускников должны быть все необходимые знания в голове, чтобы двигаться дальше самостоятельно. В этом цель программы.
Отправлено: 22.10.2013 17:37
<quote name=ogrudko>
А мы разве сейчас не о первых днях продвинутого блока говорим?</quote>

В продвинутом блоке будут обычные дни (когда все круги идут как круги) и ПРОДВИНУТЫЕ дни, когда будем учить воркауту и на практике пробовать разные штуки.
Отправлено: 22.10.2013 17:36
<quote name=ANt1k>
Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.</quote>

Делай медленнее и контролируй движение.
Отправлено: 22.10.2013 14:18
<quote name=ANt1k>
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?</quote>

По желанию.
Отправлено: 22.10.2013 13:10
В БАЗОВОМ блоке остался 1 пустой день - день 48 (предпоследний).

В ПРОДВИНУТОМ блоке осталось 11 пустых дней (из них 3 - ПРОДВИНУТЫХ дня)

В ТУРБО блоке осталось 7 пустых дней. Не писал его ещё вообще 😦
Отправлено: 22.10.2013 13:07


!!! Завтра ДОБАВЛЯЕМ новый круг !!!


Ну что же, снова воскресенье, и снова время отвечать на ваши вопросы!
Отправлено: 22.10.2013 12:52
<quote name=ogrudko>
Также раз у нас здесь продвинутый блок. Может уопмянуть про возможность прокачки мышц кора, а также рассказать о плиометрике и дать ссылку на статью (или видео) с различными продвинутыми видами отжиманий?</quote>

Я думаю плиометрику и продвинутость вынести в ПРОДВИНУТЫЕ дни 😃
Отправлено: 22.10.2013 12:09
Добавили отчет о поездке в Орехово-Зуево - http://workout.su/news/2412
Отправлено: 22.10.2013 12:01
Отличная мысль 😃 доработаю инфо-пост этими моментами!
Отправлено: 22.10.2013 11:43
<quote name=ogrudko>
Схемка из "Анатомии силовых упражнений"?</quote>

да, оттуда.
Отправлено: 22.10.2013 11:36
+160
=244 200
Отправлено: 22.10.2013 11:11
<quote name=ogrudko>
Но для этого нужно все таки ставить цель увеличить конкретно подтягивания и стараться повышать их количество в кругах. На стандартных 5 повторах в круге рост показателей будет умеренным.</quote>

Да. Но я неоднократно говорил о том, что нужно подстраивать количество повторений под свои цели.

<quote name=ogrudko>
Поэтому не ориентируйтесь только на реакцию Ваших мышц, но на общее самочувствие, учитесь понимать что с Вами происходит и куда двигаться дальше.</quote>

Программа 100 дневный воркаут гораздо в большей степени ориентирована на комплексную тренировку тела, чем на прокачку отдельных мышц. Но зато она даст отличную базу для дальнейшей "прицельной работы" 😉
Отправлено: 22.10.2013 11:03
+164 за вчера.
Отправлено: 22.10.2013 11:01
<quote name=ogrudko>
<quote name=W_Out>
Чёт все вес сбрасывают... Может надо просто ничего не тренировать, но мало есть и будет вам дефицит калорий, а с ним и счастье?))</quote>

Тут Вы правы на все 100%, худеть с помощью физ.нагрузок - не самый правильный подход к вопросу. Тренировки дают улучшение других важных биологических показателей, которые позволяют человека называть здоровым. Но конкретно вес в большей степени зависит от питания.</quote>

Вес - это питание, а вот подтянутый внешний вид, хорошее самочувствие и массу новых возможностей дадут только физические упражнения 😉
Отправлено: 22.10.2013 00:51
<quote name=Arhizmei>
Антон, написал тебе сообщение с адресом.Никогда еще не переписывался на нашем форуме, поэтому не знаю туда написал или нет - тебе пришло сообщение?</quote>

Пришло, я тебе даже ответил, посмотри у себя в сообщениях.