Посмотри на подтягивания в полиатлоне, там схожий принцип используют

Надо себя заставлять.

Тебя ни разу не смутило, что он не на мышцы делал повторения, а просто на количество повторений?

+88
=1 231

+100
=217 321

Отлично!

Тогда просто постепенно увеличивай количество подходов, а ещё лучше - пройди <url="http://workout.su/forum_thread/1971?last-page=1">100 дневный воркаут</url> для начала

А цели?

AndyM,

Скорее всего дело в связках и сухожилиях локтя, а не в мышцах предплечья. Попробуй зависать в верхней точке на максимум стараясь как бы закинуть локти над перекладиной. В этом видео хорошо описана подготовка к выходу на две:

да, напиши ссылки + кинь в личку адрес получателя полный с индексом и фио

Зависит от целей и твоего текущего уровня (заполни профиль).

http://workout.su/forum_thread/556?page=1 - эта страница шикарно стала выглядеть с иконками человечков

Итого идеи для статей:

1) Травмы кисти и защита от них
2) Гимнастика/акробатика и воркаут
3) Тренировки для новичков (чем 100 дневный воркаут не ответ?)
4) Особенности тренировок для разных типов людей (худой/толстый, высокий/низкий, молодой/пожилой, после травмы/до травмы, мужчина/женщина)
5) Статьи по анатомии и физиологии и биомеханике

У человека болит кисть при выполнении элементов продвинутого уровня, вполне возможно что его организм просто не готов к такой нагрузке и нужно повышать базу (которая не очень), укрепляя и связки, и сухожилия и мышцы. Логика over 100500, нет?

+500
=4064