попробуй нейтральный хват. а вообще не заморачивайся на этом сильно, просто тренируйся, кушай много и отдыхай достаточно

видео про тренировку рук мы где-то в районе весны выложим, от Панишера или ещё от кого.

народ переучить не пост на форуме запостить)))

№5 Переделан раздел Видео

Сразу две вещи:

1) Теперь справа у вас есть 3 блока - Популярные видео, Новые видео, случайные видео. Видео в них представлены в виде превьюшных картинок с ютуба В популярных отображаются видео с наибольшим количеством просмотров на сайте, в новых - последние добавленные, в случайных - спасибо, кэп, случайные. Всё это вне зависимости от разделов.
2) Теперь достаточно указать только ссылку на YouTube, всю остальную информацию сайт заполнит самостоятельно

И это ещё не всё на февраль

Я бы подтягивался сразу без рывков. Не можешь чисто тянуть хватом сверху - тяни хватом снизу. Делай по 10 подходов на максимум. Делай австралийские подтягивания. Вообще 1 подтягивание - это крайне низкая нагрузка для мышц, и если ты не можешь тянуть больше - то да, сначала укрепи связки и хват :>

А вот тут Hunt наглядно объясняет, что смысл воркаута вовсе не в мышцах - мышцы - это следствие тренировок - http://workout.su/articles/108

Зимой всегда воркаут на спаде, к лету нас будет 1500 человек активных, не меньше

Нереально. Выкладывание музыки будет являться прямым нарушением законодательства РФ в части авторского права. Максимум, что мы сделаем - это плеер на внешние ссылки .mp3 файлов (которых, например, очень много на prostopleer.com (туда можно и загружать, и скачивать оттуда). Мы медленно движемся в этом направлении.

Поправили и пару новых функций опишу завтра.

Новое видео!

#4 Подтягивания + мышцы кора

В Москве нам обещали сорганизовать к марту что-то подобное) если всё выгорит, то уже 1 марта запишу видео


В том и дело, что он доступен и бесплатен. И в этом его суть. Поэтому никто и не хочет ставить площадки или строить залы - они ведь не приносят денег... а всем лишь бы побольше заработать, вот и проводят постоянные фестивали разные, от которых толку-то... эх.

Это отличная идея, но в нашем случае количество претендентов крайне маленькое, поэтому она вряд ли сработает сейчас...

№4 Добавлена возможность указывать в профиль Google+ ID

По просьбе одного из пользователей добавили и эту социальную сеть, если она вдруг ей станет и наберёт популярность. К слову ищем администраторов на нашу страницу в ГУГЛ+ - https://plus.google.com/u/1/b/100149134040624528603/pages/settings/100149134040624528603

хоть я их и не особо люблю, но зал они отгрохали себе отличный!


построили бы у нас такой зал по воркауту, ну или чуть поменьше хотя бы :>

kiss абсолютно прав. Тренируйся - не тренируйся, а лишний вес - это в первую очередь питание. Так что первым делом пересмотри свою диету, выкинь всё лишнее, добавь овощей и фруктов. И приступай постепенно к тренировкам можешь начать со 100 дневного воркаута, он даёт комплексную нагрузку и его можно выполнять в домашних условиях, то что надо для новичка.

http://workout.su/forum/252 - вот

На самом деле нас уже около 4-5 тысяч, просто активных именно всего 600 растём, да