Это нормально, у всех так, кто начинает выходы учить раньше, чем база силовая будет соответствующая. Если не форсировать и давать нормально отдыха - проблем не будет.

Снижать подтягивания, а не отжимания и приседания, добавлять австралийские.

Надо будет про колени дополнить, да. А какая проблема у тебя возникла?

Ты читал Убик Филиппа Дика?

Красава! Позовешь, когда будешь? На видео запишем.

Я не знаком с методикой подсчета. Но если 50 миллионов мертвых душ, то мой тезис о том, что фитнес индустрия - это история про разводилово на бабки, а не про здоровье - подтверждается на 100%. С другой стороны способа проверить у нас нет.


Праздно интересуешься или дать цифры? В отличие от остальных (от всех! остальных), у нас всё посчитано)


Вот из-за того отношения и мир вокруг такой убогий. И вместо нормальных стендов на площадках о 100-дневке хотя бы, ставят какое-то убожество с парой схематичных картинок как подтягиваться. Кому это вообще нужно? Ах, да, чиновникам же тоже не хочется забивать голову дополнительной информацией, у них другие интересы и проблемы.

Тут спрашивали почему ты до сих пор не написал, что будешь курировать сотку в Мурманске :>

Отлично!!!

Будем, обучалку флага за 4 недели планируем записать в августе/сентябре.

Ну или на брусьях делал на трицепс, а тут делал на грудак.

Тоже, где-то на форуме кидали уже видео:


Помимо повышенной нагрузки тоже на связки и сухожилия предплечья.

Все ПРОДВИНУТЫЕ упражнения травмоопасны.


А это неважно) там перегрузка идет связочного и сухожильного аппарата, просто без рывков вероятность получить травму немного меньше)))

От столба если, то неизбежный, мб со временем привыкнешь к боли, но она будет всегда.

Напиши мне в личные сообщения фио получателя и полный адрес с индексом.

А он там был) Надо будет в Дубну наведаться как-нибудь)