48 и 49 выходные дни пассивный отдых. Если честно не замерял даже промежуточные результаты. Но по ощущениям подтягивания выросли. В начале программы я с трудом вытягивал 3-4 круга с 5, а сейчас с трудом но меньшим вытягиваю 6 кругов так же с 5ю
50 день. Продвинутый блок. Я уже говорил что нагрузки мне хватало и в базовом(поскольку раньше со спортом было совсем тяжко в моей жизни) поэтому продвинутые техники я пока не решился выполнить. Но решил попробовать тренить на подходах.
Разминка.
Бег 2,4км — 5м20с.
6 подходов 5/10/10/10 перерыв 1 минута.
Заминка.
Что могу сказать!? Тяжелее чем круги. И самое главное дольше время тренировки выросло почти на половину хотя я уменьшил время перерыва до первоначального в программе. да и техника страдает потому что руки забиваются сильнее. Так что я наверное вернусь к кругам с завтрашнего дня. Это быстрее да и по нагрузке для меня оптимально. Возможно попробую продвинутую технику.

Йога например. Или цигун. Ну там мне кажется все же нужен тренер.

47 день.
Пятница наконец-то впереди выходные. И сегодняшняя тренировка на этом фоне прошла как-то полегче.
Разминка.
Бег 2,2км — 5мин.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м30с.
Заминка.
Ещё не решил с понедельника остаться на кругах или перейти на подходы. Смущает увеличивание продолжительности. Сейчас полностью все занимает 40 минут. Я знаю что это очень много но что ж поделать нужно сокращать время отдыха, а я пока не могу.
Буду думать.

46 день.
График вроде нормализовался. Теперь буду тренить вечером. В целом тренировка такая же как позавчера. Так же кололо в боку после 5 курса. Но главное я справился.
Разминка.
Бег 2,3км — 5мин.
6 кругов 5/10/10/10, перерыв 1м30с.
Заминка.
Посмотрим что будет завтра.

+60=817 361

45 день.
Выспался наконец. Но все равно 6й круг чуть кривоват
Разминка.
Бег 2,2км -5мин.
6 кругов - 5/10/10/10. Перерыв 1м30с
Заминка.

+60=815 973

44 день.
Чуток уменьшил уровень стресса. Сдав очень важный экзамен на работе так что спать теперь должен лучше
Разминка.
Бег 2,2км —5мин.
6 кругов 5/10/10/10 отдых 1м30с.
Заминка.
После 5 круга начало колоть в боку. Нужно наверное как-то уменьшить скорость выпадов. Хотя вроде и не тороплюсь. Но после перерыва все прошло. 6 круг все-таки кривовато, но идёт.

У меня пальцы короткие я только чуть выше колена могу обхватить

+60=815 460

41 и 42 были выходными. Посвящённые безделью и учебе. Пассивный отдых.
43 день. По традиции - спал мало какое-то странное чувство будто поостыл. Хотя явных признаков нет и температуры тоже. Но похоже это наложилось на тренировку.
Разминка.
Бег 2,2км — 5мин.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м30с.
Заминка.
Последний круг дался тяжко. Но я все-таки справился.
Как говорил великий коменданте: "То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра."

+50=815 472

40 день.
Надо что-то делать со сном была возможно поспать днём, но обычная тренировка от этого легче не стала. Или накапливается усталость?
Разминка.
Бег 2,1км - 4м40с.
5 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м30с.
Как обычно самое "сложное" выпады. Дыхание долго восстанавливать после них. Из-за этого не могу уменьшить время отдыха. Ну да ладно. Не стоит торопиться, а то успею
Заминка

Я знаю один признак подходящий для любой субкультуры — есть куча народа которые спорят между собой кто «тру», а кто «не тру»

+50=813 930