День 82-84

Т.к. работа моя связана с холодом,а организм видимо еще не полностью был восстановлен болячка опять подкосила,придётся полностью остановить тренировки до момента выздоровления((.

Именно,исключительно силовой.


Возможно,поэтому я и спрашиваю что имеется ввиду в диалоге -ВЫХОД НА ДВЕ или ВЫХОД СИЛОЙ,согласись что в выходе СИЛОЙ по определению не должно быть никаких взрывов,дерганей,качей,инерции и.т.д. раз это выход именно СИЛОЙ.Другими словами это когда атлет с положения полного покоя ровно и без каких либо взрывов выходит над турником при этом используя ТОЛЬКО свою физическую силу.Все остальное я считаю выходы на две т.к. есть доп условия в виде той же взрывной силы и инрции.Как то так)).

Вот это я и имею ввиду когда говорю про выходы силой,при его исполнении используется исключительно физическая сила атлета без какой либо инерции или «взрывной силы».

И все равно когда пытаюсь выполнить,локтевые суставы все же болят,вернее ноют, лично у меня.

Выход силой мне ещё не доступен,как будет получаться обязательно покажу,а обычными выходами на две тут мало кого удивишь это действительно не сложный элемент,в нем важнее техника чем сила.

У меня со зрением все в порядке,а вот вы уважаемый аппонет фильтруй свою речь это предостережет вас от ответных оскарблееий,я вам не родственник и даже не знакомый.
Абсолютно не кажется,просто многие новые ораторы не совсем отличают выход на две и выход силой полноценный без дрыганей дёрганей и прочей ерунды.

Я не знаю какое у него видео в профиле,но то что было выслало в личку трудно назвать выходом силой.

Имеется ввиду выход силой?Видео?Или вы как прошлый оратор?

Смотреть не на что,обычные выходы на две с качем и рывками,даже не на две а 1,5,до выхода силой там ещё работать и работать.

День 80 в пролёте.

День 81

Наконец-то появилось время для трени.Сегодня без веса.
После добавления доп весов,начали получаться взрывные подтягивания,проблем с выходом на две нет совсем,не за горами выход силой))
По сегодняшнему дню,на последних подходах начала кружиться голова,т.к. я человек барометр,предполагаю что изменится погода)),ну или нагрузка почему-то оказалась больше чем нужно,да и треня получилась тяжелая несмотря на то что пустая.
Первый подходы в пункте 1 и 2 разогревающие 50% от предполагаемого рабочего режима,так выходит эффективнее,т.к. разминкой не могу разогреть широчайшие и трицепс.

1.подтягивания широкий 5/10/10/10/8/8(2 мин.)
2.брусья 10/20/20/20/20/20(2 мин.)
3.отжимания 15/6(2 мин)
4.подтягивания нейтральным 8/8/8/7/7/7(2 мин.)
5.узкий нижний (бицепс)7/7/7/7/7/7(1 мин.)

Нужно срочно навалить на ноги,они совсем в пролёт ушли,надеюсь завтрашний день будет нормальный))

СИЛА ВОЛИ!!))

День 78 и 79

В пролёте,началась жара и работы через край,надеюсь хоть завтра полегче будет((

Спасибо))

День 77

Итак я опять в строю!!!))Болячка побеждена,аллергия придушина,посему сегодня треня и я готов идти дальше,т.к. перерыв получился огого после разминки в качестве разогрева выполнил три раза выхода на две,кстати на удивление они как-то легко пошли,видимо скоро придется основательно подойти к выходам силой.
Итак:

1.подтягивания широкий 7/7/7/6/6/(2 мин.+7 кг.)/7 (без веса)
2.брусья 16/16/16/16/16(2 мин.+7 кг.)/16 (без веса)
3.отжимания 12/12/12/12/12(2 мин+7 кг.)/15 (без веса)
4.подтягивания нейтральным 6/6/5/5/4(2 мин.+7 кг.)/7 (без веса)
5.узкий нижний (бицепс)3/3/3/(1 мин.+7 кг.)

Бицепс сегодня почему-то умер раньше чем я ему разрешил,да и я сам прям устал от трени,возможно еще не полностью восстановился или так быстро теряю форму,одно из двух ))). В целом так все ок,настроение боевое)).

СИЛА ВОЛИ!!))

Вчера 75 и сегодня 76

Лечусь(((

День 74

Разнесло так разнесло,лечусь((.

День 73

Жесть какая-то,я не знал что я аллергик,нос льётся глаза зудят,чёх,прям ужас,что-то в воздухе видимо летает,плюс еще ко всему простыл на работе,короче я развален,хотел пойти дать ногам веселья,придётся воздержаться((

День 72

Как и планировал легкая треня,немного в подтягиваниях широким поднадавил,последний подход делал оооооочень медленный 6 сек. подъём и 6 сек опуск.Все остальное лёгенькое,единственное уменьшил интервал отдыха до 60 сек.Треня получилась больше на разминку похожа),посмотрю как это скажется на следующей,но уже с весом.

1.подтягивания широкий 5/10/10/10/5/ 5 (медленооооо)(2 мин.)
2.брусья 10/6(1 мин.)
3.отжимания 10/6(1 мин)
4.подтягивания нейтральным 5/6(1 мин.)
5.узкий нижний (бицепс)5/6(1 мин.)

СИЛА ВОЛИ!!))