Отправлено: 21.10.2016 17:58
[29/100] Началась новая неделя... добавилось новое упражнение
Размялся и 5 кругов
1. Подтягивания 5 раз
2. Приседания 15 раз
3. Отжимания 10 раз
4. Выпады 10 раз на каждую ногу (делал как в видео)
Выпады - это крутое упражнение.... забились ноги и ягодицы по полной))
Отправлено: 20.10.2016 05:48
Сегодня растяжка...
Отправлено: 20.10.2016 05:42
[28/100] Сегодня расстяжка
Отправлено: 20.10.2016 05:40
<quote name=YakutZa post="284655">
<quote name=kukhmax post="284519">
а потренить решил вечерком.... Показалось, как-то быстро и легко пролетели круги...Попробую еще вечером позаниматься, может это мое время для тренировки)</quote>
Ну да, может стоит со временем тренировок поиграться?)</quote>
Ага.... пробовал часов в 11 утра, вообще не идет... в обед более менее ... буду экспериментировать)
Отправлено: 20.10.2016 05:38
<quote name=art_orient post="284532">
В воскресенье 23.10 в Молодечно будет бесплатный пробег - часовой бег по стадиону. Всем на финише дают медальки. Предлагаю и Вам поучаствовать. )
Положение здесь - http://klbamatar.by/polozheniya/2016_god/chasovoj_beg_v_molodechno.html</quote>
спасибо.... я подумаю.... медальки - это заманчиво)))
Отправлено: 19.10.2016 18:43
[27/100] С утра пробежался...
а потренить решил вечерком.... Показалось, как-то быстро и легко пролетели круги...Попробую еще вечером позаниматься, может это мое время для тренировки)
Отправлено: 18.10.2016 13:06
[26/100] Сегодня решил в полдень позаниматься....круги сделал, правда, как-то тяжеловато пошли.... может время не то...
Отправлено: 17.10.2016 18:10
Тренируюсь обычно часа 3-4 дня....но бывает и утречком, под настроение....
Отправлено: 17.10.2016 07:11
[25/100] ....Сегодня пробежался.... по кругам выходной
Отправлено: 16.10.2016 14:54
[24/100] Все по плану .... разминка и 5 кругов (5х12х10х12) ..... правда сбился со счета ... и начал 6-ой, но во время тормознул, т.к. сил уже нe было))))
Отправлено: 16.10.2016 14:48
<quote name=saltpinch post="283246">
так 2 раза в день. пес как ни крути полезный весчь</quote>
да... хрен отмажешься)))
Отправлено: 16.10.2016 07:06
<quote name=saltpinch post="282986">
красава. пятый норм так заходит круг. 😃) я себя не могу заставить бегать. тока с собакой просто пешком гуляю по часу</quote>
час ходьбы... это тоже нормальная нагрузка...
Отправлено: 15.10.2016 13:50
[23/100] Круги сделаны... по-тихоньку осваиваю пятый круг
Отправлено: 14.10.2016 14:32
[22/100] Сегодня пошла четвертая неделя...добавлен еще один круг...
Размялся.... и 5 кругов сделал (5х12х10х12) ..... правда пятый очень тяжко пошел)))
Отправлено: 13.10.2016 07:18
[21/100] Сегодня растяжка