Отправлено: 10.11.2016 11:22

День: 49




P.S. Отжимания сделал не на максимум, но почти. Просто показать хотел как я их делаю в другом ракурсе! Замерять отжимания буду позже где попросторнее. Возможно в зал пойду!

Отжимания от пола 10 подходов по 10 раз (качественно).
Отправлено: 10.11.2016 11:21

День: 48



Отдых
Отправлено: 10.11.2016 05:41
<quote name=Kahar post="290580">
16 (надеюсь, что это из-за отжиманй</quote>
Надейся 😃
Отправлено: 09.11.2016 06:31

День: 47


Тренировка:

50 отжиманий с утра
41 отжимания
10-10-10-10-10-10-10-10-10-10 - отжимания (чистые)
100 приседаний
Отправлено: 07.11.2016 23:32

День: 46



Растяжка
Отправлено: 06.11.2016 18:12

День: 45


Тренировка:

Подтягивания: 1-2-3-4-3-2-1 Без отдыха
Отжимания на брусьях: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
10 подтягиваний

6 кругов: 7-15-15-15 (подтягивания, приседания, отжимания, приседания)
Отправлено: 06.11.2016 09:33
<quote name=Paradox post="289441">
Скоро замер максимумов, а я не ощущаю прилив сил и рост показателей. Скорее всего организм переутомлён ремонтными хлопотами.</quote>

Отдохни пару дней перед замерами. Мне помогло.
Отправлено: 05.11.2016 17:00

День: 44


Тренировка:

Подтягивания: 12-9-7-5-6-7-6-6-6-6-7
Отжимания на брусьях: 12-9-10-8-8-8-8-8-8-8-9
Добил 10 подтягиваний.

P.S. Возможно буду еще тренириоваться сегодня!
Отправлено: 04.11.2016 16:32

День: 43


Видео:


День:

Тренировка:

6 кругов: 7-15-15-15
Отправлено: 04.11.2016 05:31
<quote name=Za_Zozh_ru post="288966">
На 49 дне.</quote>

Если вдруг, по какой-либо причине, вы отстаете от основного ритма, то мы выделяем НЕДЕЛЮ для ввода своих новых максимумов для общей статистики, так что не переживайте😉
Отправлено: 04.11.2016 00:23
И с сегодняшнего дня можно начинать делать замеры. К примеру в один день подтягивания замерил в другой брусья в третьем пол замерил и тд 😃
Отправлено: 03.11.2016 22:07

День: 42


Тренировка:

Отжимания от пола: 40-30-20-10-30-20-10 (отдых 2 минуты)
Растяжка
Отправлено: 02.11.2016 23:12

День: 41


Сбор участников 100 дневного workout. Совместная тренировка с "Здравый двор"
Отправлено: 02.11.2016 23:11

День: 40



Отдых
Отправлено: 01.11.2016 16:08
Я на 91 градус поднимал😌