2 день: 7 - австралийских подтягиваний
15 - приседаний
15 - отжиманий
15 - приседаний
Выполнил 4 круга отдых между кругами 1 мин. Австралийских подтягиваний сделал меньше чем в первый день, из-за того, что нашел более низкую перекладину для выполнения, соответственно было сложнее. Количество приседаний и отжиманий увеличил до 15 в подходе, на последнем круге было слегка напрягся но в целом нормально, поделаю пока так пока не почувствую, что могу прибавить еще.

Стартуем!
1 день: 10 - австралийских подтягиваний
10 - приседаний
10 - отжиманий
10 - приседаний
Выполнил 4 круга с минимальным временем отдыха. Думал, что смогу выполнить обычные подтягивания (в школе делал 15 хоть и не чистых), но столкнулся с суровой действительностью делаю чисто только 2 раза, после чего принял решение выполнять австралийские подтягивания пока не окрепнут мышцы. Приседания и отжимания дались довольно легко, думаю увеличить их количество на 5 каждое.