Отправлено: 28.11.2016 22:50
+162= 78 585
Отправлено: 28.11.2016 22:48
+12= 8039
Отправлено: 26.11.2016 15:56
+12= 8027
Отправлено: 26.11.2016 15:55
+50= 78 423
Отправлено: 26.11.2016 15:54
+5= 3625
Отправлено: 22.11.2016 22:26
+50= 78 213
Отправлено: 22.11.2016 22:25
+75= 805 644
Отправлено: 22.11.2016 22:24
+4+6=3522
Отправлено: 16.11.2016 23:21
+4= 3478
Отправлено: 16.11.2016 23:19
+300= 78 013
Отправлено: 14.11.2016 01:07
Отпишусь тут. Поделюсь...мож кому пригодится. Сегодня сделал наконец то выход на 2. Целенаправленно месяц (или недель 5) тренировок по обучалке, точнее по той, где 7 подводящих упражнений(один раз в неделю). Плюс в день с подтягиваниями (1 день в неделю) внес 10 подходов по вису на запястьях и чаще стал подтягиваться как можно выше . Последние 2 недели увеличил количество подтягиваний за тренировку со 100-120 до 200 (отдых между подтягиваниями 120 с). До полного отказа работал. 😁 Вобщем как то так...
Отправлено: 14.11.2016 00:46
Урааааа! И я научился выходы делать! На две...😉
Грязновато конечно...но

+5=7955
Отправлено: 09.11.2016 21:58
+303= 77 277
Отправлено: 09.11.2016 00:17
+6=3302