День 9: Очень трудно было подтягиваться. 4:5-10-10-10

День 8: 4 круга 5-10-10-10

День 7: На улице просто жуть холод! -33 невозможно конкретно заниматься! Руки замерзают что в перчатках, а без так вообще до отказа. Отжимания и приседания поделал дома 4 круга 20-20

День 6: За окном-21! Очень холодно! Так что решил сделать себе 1 выходной, за одно и ноги до конца отойдут.

День 5: Нету настроения описывать подробно время тренировки. 4 круга 5-10-10-10.

День 4: Опять те же погодные условия, метель, холод на улице, но это не повод, чтобы не идти и тренироваться! Сделал базу 4 круга по 5-10-10-10. Очень, очень все силы мои тратят приседания, из за этих приседаний, выносливость кончается быстро. Ну будем работать дальше, тем более 1 круг на турнике тянул до груди!

День 3: Итак, была вчера очень снежная погода. Целый день была метель, все замело, пришлось идти через сугробы и добираться до турника. Сделал я разминку, потом начал приступать к базовым упражнениям. Сделал я 4 круга, по 5-10-10-10. Прогресс на счет выносливости не наблюдается, по прежнему начинает сдавать дыхалка на 2 кругу. Еще ноги болят после пробежки, но это приятные боли.

День 2: Начал тренировку с разминки. Примерно разминка заняла минут 5-6. Все таки переосмыслел план тренировки, и сделал базовые упражнения данные в 1 день. Что могу сказать, что это капец, как выносит! Я устал уже на 2 кругу! Ноги, ноги дрожали! Вообщем план я выполнил 5-10-10-10. Затем пробежал 1.5 км туда и обратно! Устал очень, видно что программа придумана на выносливость. Ну а сегодня отдых, и восстановление сил!

Я посчитал, что смогу сделать другое. А оказалось, что без отдыха, делать упражнение за упражнением достаточно трудно. Буду всё таки придерживаться программы.

День 1: Дааа, уж! Переоценил свои возможности! Пришёл на площадку, сделал разминку. Начал приступать к упражнениям. Начал с турника сделал 5 раз, затем пошёл на брусья сделал 10 раз, потом принял упор лёжа и начал отжиматься сделал 15 повторений. После первого подхода, понял, что дальше так не смогу, слишком уж сложно для меня, уменьшил колличество повторений на брусьях и отжиманий на 5 повторений. Руки болят, даже держать на вису не могу! Сделаю отдых в 1 день.

Всем привет! Давно хотел изменить свою жизнь, и внести что то нового. И я выбрал как бы сказать путь Street Workout! Ну столкнулся с проблемой выбором программы, питания, и сна. Я прочитал вкладки оставленные в разных разделах, и все равно не понял, что нужно делать. Так же пересмотрел множество разных сайтов по базовым упражнениям, везде они различаются и эти ещё больше путает. Я был бы очень благодарен, всем тем кто мне бы мог помочь. Я видал что люди оставляют нармотивы как бы сказать, какие они способны выполнять. Я могу 10 раз подтянуться, 50 спокойно присесть, 20-30 отжаться. Не критикуйте строго, если я сюда оставил сообщении или оно тут не должно находиться.