13 день отдыха. Так уж получилось, что накануне была бессонница. Может из-за поздней тренировки? Короче отдыхал

День3
Все также сделал. Мышцы болят гораздо меньше, отжимания пошли.Подтягивния добавляю облегченные, отжимания чуть облегчают,от боли мышц. Начинаю действо в 21:00, но сегодня были гости, сделал трень в 22:00ч. Завтра с утра добавлю пробежку на эллипсе. Супруга уже заметила подтянуть пуза) и минус с щек, говорит на 0,5 см.)

День2
4-10-10-10*4
Отжимания с болью.Сделал все, но облегчало.То же с подтягиваниями.
Появился интерес, что будет если так пройду до конца?

Да, получилось весьма лаконично). Но начал я сегодня.
День первый.
Четыре подтягивания. Это упражнение далось мне трудно.Остальные упражнения дались нормально. Всё выполнил по писанному. Остался вполне доволен, что начал. Буду стараться.
Сделал все четыре круга.
Подтягивания идеально не получаются. Добавлял облегченные.
Разминка и заминка обязательно делать. Я только слегка размялся .

Ведём дневник.
День первый.