День 38. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Всем привет! День 38. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*5;
Заминка
Все идет как по маслу, день пройден, уверено идем дальше)

День 37. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Всем привет! День 37. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*5
Заминка
Все стабильно, идем по курсу прогресса) Успехов всем

Читай внимательно инфо-пост за каждый день и ничего не пропустишь)

День 36. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Привет всем! День 36. Утро 5:30 Не смотря на то, что на улице похолодало и поднялся ветер, с уверенностью и не смотря ни на что пошел тренить на площадку
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12*5;
Заминка
Инфо-пост как всегда наполнен умными мыслями и высоким смыслом! День пройден и с нетерпением жду ПРОДВИНУТОГО БЛОКА! Всем хорошего дня и позитивных результатов

День 35. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Всем привет! День 35. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12*5;
Заминка
"Это ваша жизнь и только вам решать, какой она будет!" - прямо в точку. Стремитесь к своим целям, достигайте их и в конце посмотрите на результат - это того стоит! Сегодняшний день пройден и с уверенностью идем дальше. Всем успехов и терпения

День 34. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Привет спортсменам! День 34. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12*5;
Заминка
Стабильно движемся дальше, бросать даже не задумывался) Действительно главное цель и стремление в ее достижении, без этого нет никакого смысла) Всем терпения и достижения поставленных вами высот

День 33. Тренировка по волейболу 1,5 часа, затем скакалка и растяжка 30 минут.

Всем привет! День 33. Растяжка
Тренировка по волейболу 1,5 часа, затем скакалка, ну и конечно же растяжка 30 минут - усердно и с техникой)
День пройден, продолжаем

День 32. Отдых, кругов нет
Делал комплекс упражнений на пресс:
1. Скручивания с вытянутыми над головой руками (20)
2. Лодочка (статика 40 секунд)
3. Повороты (20)
4. Прямая спина (статика 40 секунд)
5. Боковые скручивания (20 на каждую сторону)
Проделано 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.