День 12.Растяжка 20 минут, в дальнейшем время буду увеличивать

Доброго времени суток) День 12. Растяжка. Потянулся хорошо, на все ушло минут 20. Завтра начало новой недели, продолжения кругов ну и конечно всем удачи

День 11. Отдых, кругов нет
Делал комплекс упражнений на пресс:
1. Подъемы корпуса (20)
2. Опускание ног(20)
3. Планка (статика) (40 секунд)
4. Боковая планка (статика) (40 секунд)
5. Лодочка (20)
Сделал 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.

Всем доброго вечера! День 11. Сегодня у меня отдых, но он был наполнен уборкой во дворе, срезанием веток на деревьях. Намахался топором, немного устал, но все хорошо) Вечером сделал комплекс на пресс:
1. Подъемы корпуса (20)
2. Опускание ног(20)
3. Планка (статика) (40 секунд)
4. Боковая планка (статика) (40 секунд)
5. Лодочка (20)
Сделал 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Самочувствие то что нужно, идем дальше

День 10. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-15-12*4;
Бой с тенью 5 минут;
Заминка; Отдых между кругами 30-35 секунд

Всем привет! День 10. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-15-12*4;
Бой с тенью 5 минут и заминка.
Вот и прошло первых 10 дней - процесс идет, прогресс растет
Идем дальше, всем успехов в результатах)

День 9. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Добавил отжимания, круги 6-12-15-12*4;
Бой с тенью 5 минут;
Заминка; Отдых между кругами 30-35 секунд
Вечером 5 минут планка в разных положениях

Добрый день всем! День 9. Утро 6:00
Разминка 10 минут; сегодня добавил отжимания:
круги - 6-12-15-12*4, пошло стабильно, как по маслу
после бой с тенью 5 минут и заминка. День выполнен, Хорошего всем настроения

День 8. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-12-12*4;
Бой с тенью 5 минут;
Заминка; Отдых между кругами 30-35 секунд
Вечером 5 минут планка в разных положениях

Всем привет День 8. Утро 6:00;
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-12-12*4;
Бой с тенью 5 минут и заминочка;
Все плавненько и с корыстью
Всех девушек поздравляю с 8 марта!) Пусть в ваших сердцах всегда будет весна, на ваших лицах никогда не исчезает улыбка, дома пусть будет семейное благополучие, а ваши избранники всегда будут вам надежной опорой и поддержкой) Безграничного счастья и любви

День 7. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-12-12*4;
Бой с тенью 5 минут;
Заминка; Отдых между кругами 30-35 секунд
Вечером 5 минут планка в разных положениях

Всем доброго, весеннего дня
День 7. Утро 6:00;
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-12-12*4, после бой с тенью 5 минут, ну и конечно заминка.
Уверено стремимся вперед, всем весеннего настроения

День 6. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Круги 5-10-10-10*4;
Бой с тенью 3 минуты;
Заминка; Отдых между кругами 30-35 секунд
Вечером 5 минут планка в разных положениях

Физкульт привет всем День 6. Утро 6:00;
Разминка 10 минут;
Круги 5-10-10-10*4;
Бой с тенью 3 минуты;
Заминка
День 6 благополучно пройден, всем ударной трудовой недели

День 5. Растяжка.
После двухчасовой тренировки по волейболу, была растяжка 20 минут, после которой пятиминутка на скакалке