Отправлено: 19.07.2017 18:56
День 141

Воркаут подходы 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады. Тяжело рукам, ногам нормально.

Вел 11 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 19.07.2017 13:35
День 140

Воркаут: с десяток подходов подтягиваний и отжиманий на брусьях в течение дня.

Вел 33 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.07.2017 22:27
День 139 (пн)

Вел 10 км
Бег 7 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 17.07.2017 22:25
День 138 (вс)

Воркаут - отдых.

Вел 81 км. Покатушка через ряд горнолыжных баз недалеко от нашей столицы, г. Бишкек. Мероприятие заняло 9 часов (не считая пути до точки старта) и сожрало 4750 кк. При этом, половину времени пришлось идти пешком, т.к. крутить педали в горку было нереально. Высотный профиль маршрута и обязательная фотография пейзажа прилагаются.


undefined
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 15.07.2017 19:20
День 137

Воркаут: фристайл отжимания 5 х 5х7 + подтягивния (уровень "новичок") + скакалка 8 х 60

Вел 13 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 15.07.2017 15:56
День 136 (пт)

Воркаут: круги 5 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 20 австр, 15/15 выпады.

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 13.07.2017 20:51
День 135 (чт)

Воркаут: круги 4 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 50 скакалка.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 13.07.2017 20:50
День 134 (ср)

Воркаут: круги 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады; плюс 3 х 100 скакалка.

Вел 12 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 11.07.2017 21:37
День 133 (вт)

Воркаут: круги 6 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседания 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 50 скакалка.

Вел 13 км.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.07.2017 23:00
День 132 (пн)

Воркаут: круги 6 х 5 подтягиваний, 8 брусья, 10 приседания 1/2, 10 отжимания, 10/10 выпады, 50 скакалка. Так сказать, разминка после долгого отсутствия воркаута, да и после гор силы ещё не полностью восстановились.

Вел 10 км.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.07.2017 22:58
День 131

Зашли на пик Бокс, 4240 м.

undefined
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.07.2017 22:56
День 130

Поход в горы на два дня. День первый: идём к стоянке Рацека, 3200 м над уровнем моря.

В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.07.2017 22:52
День 129

Отдых...
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.07.2017 22:52
День 128

Отдых...
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 05.07.2017 11:06
День 127 (ср)
Воркаут: круги 4 х 8 подтягиваний, 15 брусья, 20 приседания 1/2, 25 австр, 20 отжимания, 20/20 выпады. Очень тяжело. По опыту предыдущего раза (день 124) восстановление занимает дня два.
В теме: Yujin's workout