Пропустил 2 дня из-за гулянки в выхи. Продолжил в понедельник сегодня 4-6-6-6.

День 9. Движемся тем же курсом.

Может и растяжка, главное как в видео

День 8 4-6-6-6 по расписанию. В конце тренировки попробовал нормально подтянуться...не вышло даже 1 раза=_=

День 7 разминка как показано в видео.

День шестой - отдых.

День пятый плывем ровным курсом.

А в день растяжки обычные упражнения я не делаю? Только тянусь?

День четвертый. Оставил подтягивание австралийские , сегодня делал 4-6-6-6. Пока что оставлю такое количество. Больше чувствую не сделаю.

День третий. Ежик кололся, плакал, но продолжал жевать кактус! Два нормальных подтягивания у меня не получается, с отжиманиями и приседаниями проблем нет, сделал сегодня 1-4-4-4, мне лучше перейти на австралийские подтягивания и попробовать делать 4-4-4-4 или же оставить одно нормальное а приседания и отжимания поднимать потихоньку?

День второй 1-2-2-2 пять повторений пошли полегче.

Немного запоздал со стартом. Сегодня 09.03.2017 начал заниматься.
День первый 1-2-2-2 четыре повторения тяжело пошло после того как раздолбайничал полгода.