Отправлено: 19.04.2017 10:01
44. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 19.04.2017 10:00
43. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 19.04.2017 10:00
42. растяжка 😬
Отправлено: 19.04.2017 09:59
<quote name=ogrudko post="340860">
Это не эффект, это ваши ощущения. А разность эффектов в чем? Зачем вы делаете подъемы на бицепс? Что они дают такого, что не дают подтягивания?</quote>
Так ощущения зависят от эффекта, разность в технике, ощущениях, эффекте и т.д. Мне подъемы бицепс чувственно прокачивают, а в подтягиваниях этого не чувствую, хотя в них я поднимаю свой вес (70кг), а гантельки всего по 10 кг, но сильнее нагружают, хотя кол-во примерно одинаковое.
Отправлено: 18.04.2017 23:09
<quote name=ogrudko post="340593">
<quote name=Matyxa post="340407">
<quote name=ogrudko post="340369">
2. А зачем нужны бицепсовые сгибания человеку, который подтягивается?</quote>
Судя по информации в интернете, сгибания с гантелькой и подтягивания разный эффект приносят.</quote>
В чем проявляется разница в эффектах?</quote>
Не люблю пересказывать, но мне допустим тяжелее с гантелькой работать, чем подтягиваться обратным хватом или любым другим (который должен бицепс нагружать).
Отправлено: 18.04.2017 13:15
<quote name=WasD post="340435">
<quote name=Matyxa post="340407">
<quote name=ogrudko post="340369">
2. А зачем нужны бицепсовые сгибания человеку, который подтягивается?</quote>
Судя по информации в интернете, сгибания с гантелькой и подтягивания разный эффект приносят.</quote>

Перестань читать информацию в интернете и начинай читать учебники по биологии. Много удивительных открытий тебя в них ждет.</quote>
В интернете подается все интереснее, учебники так не заинтересовывают к сожалению)
Отправлено: 18.04.2017 08:13
<quote name=ogrudko post="340369">
2. А зачем нужны бицепсовые сгибания человеку, который подтягивается?</quote>
Судя по информации в интернете, сгибания с гантелькой и подтягивания разный эффект приносят.
Отправлено: 17.04.2017 09:13
<quote name=Kahar post="339923">
<quote name=Matyxa post="339903">
Привет всем, если тянусь к шпагату, лучше сначала стодневку, а потом потянуться или наоборот?Еще, можно ли заменить бицепсовые сгибания и "молоты" какими-то упражнениями в стиле workout?</quote>
А что мешает тянуться к шпагату параллельно с соткой?
В качестве упражнения на бицепс можешь попробовать бицепсовые австралийские подтягивания (смотри последние серии видеоблога Патриотов), правда они весьма сложные.</quote>
и лай ссылку на последнюю серию Патриотов, если не сложно, а то много у них видео, не нашел нужного )
Отправлено: 17.04.2017 09:07
<quote name=Kahar post="339923">
А что мешает тянуться к шпагату параллельно с соткой?
В качестве упражнения на бицепс можешь попробовать бицепсовые австралийские подтягивания (смотри последние серии видеоблога Патриотов), правда они весьма сложные.</quote>
Ничего не мешает, но в 100 забиваем мышцы(сокращаются), а при растяжке растягиваем, вот и хотел узнать, может в определенной последовательности нужно подобное делать, для достижения большего эффекта.
Отправлено: 16.04.2017 22:33
Привет всем, если тянусь к шпагату, лучше сначала стодневку, а потом потянуться или наоборот?Еще, можно ли заменить бицепсовые сгибания и "молоты" какими-то упражнениями в стиле workout?
Отправлено: 10.04.2017 19:57
41. отдых😈
Отправлено: 09.04.2017 21:28
40. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 09.04.2017 21:28
39. 6-12-12-12=5(кругов)
Отправлено: 08.04.2017 11:44
<quote name=shturman post="336680">
08.04.2017 00:53 СсылкаЦитировать
Спасибо за пост, как всегда супер!!!
На вопрос делает ли меня Воркаунт лучше, однозначно ДА!

Тратя в день Всего 1 час времени я избавился от лишнего веса (весил 89 килограмм, сейчас вешу 75 килограмм)
Стал более выносливее.
Приобрел положительную привычку.
Добавил к своему увлечению горными лыжами,еще новые- беговые лыжи, просто бег.
Начав заниматься растяжкой, появилась цель сесть на шпагат.
В свои 40 лет чувствую себя лучше чем в 30. Моей дочке 7 лет и она очень любит меня, а еще я знаю что я своими действиями и личным примером воспитываю её.
Вместо бань с пивом и кабаками по выходным с друзьями, я выбрал и посвятил все время ребёнку.
2года возил ее учиться кататься на горных лыжах, теперь мы вместе гоняем на перегонки на горнолыжках.
Сейчас вместе осваиваем беговые лыжи.

Сейчас дочка меня учит правильно делать растяжку так как 2й год ходит на художественную гимнастику, опыта у нее побольше, так что тренируемся дома вместе.</quote>
Красавец, удачи в достижении целей)
Отправлено: 07.04.2017 23:47
38. 6-12-12-12=5(кругов)