Отправлено:
07.07.2017 17:03
28 день
В начале тренировки, после разминки, был выполнен первый выход на две
Как это получилось я даже не успел подумать, хоп и я уже над перекладиной.
Необычное ощущение, потом секунды через 2 дошло, и сразу заулыбался.
Не стал бежать впереди паровоза, после выхода приступил к тренировочной программе.
В конце тренировки повторить не получилось, но было близко (ближе чем обычно), наверно почувствовал эту тонкую грань.
Посмотрим как пойдет дальше.
Формально, цель программы выполнена, выполнен выход из виса, сразу на 2 руки без промежуточных дерганий, поэтому отсчет дней заканчивается, дальше для закрепления успеха еще месяц-другой поделаю эту же программу.
Подтягивания с отрывом рук 5Х6
Отжимания от перекладины 5Х12
Пресс 5Х20
Планка 90 сек
Отдых 2 минуты
50 минут