Отправлено: 03.05.2017 15:09
Ребятаааааа аууу
Отправлено: 03.05.2017 15:08
Если у кого есть действенная методика для пресса будьте добры поделитесь)
Отправлено: 03.05.2017 13:48
Ухх.. уже 3 число) Давно не отписывался)
В общем все как обычно бег от 2-5 км.
х5 5/12/12/12

На сегодня: бег около 4 км. х5 6/15/12/15 + брусья в конце лесенка до 7.
Отправлено: 28.04.2017 09:23
26 был выходной, 27 бег около 2 км и так же по плану
х5 5/12/12/12
Отправлено: 28.04.2017 09:23
<quote name=kost34rus post="343698">
И тебе друг прогресса и позитива желаю по всём... Бомбим вместе сотку, гнем турники, продавливаем землю!</quote>
Душевно) Заглядывай, если что) Кстати потом отпиши как растяжка прошла)
Отправлено: 25.04.2017 16:32
Успехов тебе друже) В ближайшие дни тоже основательно думаю заняться растяжкой)
Отправлено: 25.04.2017 16:29
Ох уж сегодня я себя заставил попотеть, еще и погодка поспособствовала этому) В Томске +20
Бег около 10 км, прибавил один круг итого: х5 5/12/12/12
Отправлено: 24.04.2017 16:35
бег около 5 км.
х4 5/12/12/12
Отправлено: 23.04.2017 16:15
Похоже Томск вымер))
Отправлено: 23.04.2017 16:03
бег около 8 км.
х4 5/12/10/12
Отправлено: 18.04.2017 15:53
В общем остальные дни не вел дневник. а так все по прежнему..
бег 3-5 км. Х4 5/12/10/12
Отправлено: 11.04.2017 19:27
Ау! Томск!
Отправлено: 06.04.2017 14:41
в новом 2017 остался кто?)
Отправлено: 06.04.2017 14:27
Всем доброго дня)

Сегодня тренировка прошла продуктивно: бег 3 км;
круги Х4, решил добавить повторов 5/12/10/10.
На данный момент сосредоточен на правильности выполнения упражнений(техники) и на дыхании.
Ps: Всем успехов и новых достижений!
Отправлено: 05.04.2017 17:51
<quote name=Romio post="335603">
<quote name=UncleTom post="335591">
Добрые люди подскажите я в информации потерялся - на какой недели круги добавлять? или дайте ссылку где описано..</quote>

Читай внимательно инфо-пост за каждый день и ничего не пропустишь)</quote>
благодарю)