Отправлено:
18.05.2017 01:04
День 9й, 9-18-18-18 х 4
День 10й, 8-16-16-16 х 4
Да, пришлось убавить, думал привыкну но нет, чувствую пока не способен поддерживать такой ритм, Что то давление поднимается
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
))
Для подтягиваний на одной руке чувствую данной программы будет мало.
Поэтому после воркаута я еще качаю бицепс блоками и гантелями,
и по вечерам хожу на турник чисто за подтягиваниями.
Пока практикую безымянный и средний палец вспомогательной руки.
Еще вариант широким хватом тянусь по очереди к каждой руке,
получается одна рука сильно отведена в сторону и не может сильно помогать.
Затем рукоход на согнутых руках
И заканчиваю австралийскими подтягиваниями на одной руке.
Думаю через пару недель будет что то понятно.