mi24mu

День восьмой.
Четыре круга по 5х10х10х10

День седьмой.
Растяжка

День шестой.
Четыре круга по 5х10х10х10
Выходим на проектную мощность!

День пятый
Отдых

День четвертый.
Четыре круга по 4х8х8х8
Сегодня стал таки на весы. Минус три килограмма за две недели диеты!!!! Урааааа!Полный вперед!

День третий.
Четыре круга по 4х6х6х6

День второй.
Четыре круга по 3х5х5х5
Решил диету держать до Нового года,а потом сладкое и шоколад-только по воскресеньям.Возраст уже не тот-все сладкое сразу в область талии переходит.

Первый день официальной сотки.

4 круга по 3х3х3х3
Бассейн 1000 м брассом 36.34 мин

Наученный опытом личной 100тки теперь буду идти не спеша,концентрируясь на качестве исполнения.И самое главное-диета,диета,диета.Ровно две недели без грама сахара,шоколада,хлеба,мучного.

Главная цель этой моей первой официальной сотки-снижение веса до 72 кг.

В общем эту свою 100 дневку я запорол-лень и отсутствие прогресса в килограммах победили.
Но собранный опыт бесценен.

Во первых-теперь я знаю как и где тренироваться.
Во вторых понял-без диеты ничего не будет.
В третьих-теперь буду ставить скромные цели,которые можно достичь.
И в четвертых-теперь я буду скрупулезно читать все статьи не пропуская ни одной-весьма полезный навык,без которого прогресс невозможен.

В общем-полет продолжается. Записался на 100 дневку со всеми.
Этот дневник закрываю, открою новый с началом 100 дневки.
Всем успехов!

День семьдесят седьмой
Отдых

День семьдесят шестой
Продвинутая техника номер 3
6х7+6х12+6х12+6х12

День семьдесят пятый
Продвинутая техника номер 3
6х7+6х11+6х11+6х11

День семьдесят четвертый
Отдых
Бассейн 1000м 22.09мин

День семьдесят третий
Бассейн 1000м 22.59 мин
Продвинутая техника номер 3
6х7+6х10+6х10+6х10

День семьдесят второй
Продвинутая техника номер 3
6х7+6х10+6х10+6х10