Отправлено:
18.05.2011 23:50
Лично я просто пытался сделать выход на 2 очень часто. Вот и накачал себе нужные группы мышц. Я когда тока научился его, то делал по одному выходу в день. не потому что больше не хотел, а потому что не получалось) зато сейчас ноу проблем. Короче самое главное это пытаться постоянно.