Отправлено: 29.08.2017 20:51
День 15

Сделала 4 круга по 3*:4:3*:4
*Упрощённая версия
Отправлено: 29.08.2017 20:49
День 14

Отдых
Отправлено: 29.08.2017 20:49
День 13

Сделала 4 круга по 3*:4:3*:4
*Упрощённая версия

+Вис по 15 секунд 4 подхода
Отправлено: 26.08.2017 21:00
День 12

Сделала 4 круга по 3*:4:3*:4
*Упрощённая версия

+Вис по 15 секунд 3 подхода
Отправлено: 26.08.2017 20:57
День 11

Отдых
Отправлено: 24.08.2017 20:47
День 10

Сделала 4 круга по 3*:4:3*:4
*Упрощённая версия

Тренировку пришлось перенести на вечер из-за дождя.
Отправлено: 23.08.2017 12:36
День 9

Сделала 4 круга по 3*:4:3*:4
*Упрощённая версия

Тяжеловато дались подтягивания.
Отправлено: 22.08.2017 11:27
День 8

Сделала 4 круга по 3*:4:3*:4
*Упрощённая версия

Если завтра тело не будет болеть, оставлю сегодняшнюю нагрузку.
Отправлено: 21.08.2017 22:20
День 7

Растяжка

Делала по этим видео:https://youtu.be/zvCEU-ynKJ4 ; https://youtu.be/HtEmO17baMs ; https://youtu.be/xrssanFpKiQ ; https://youtu.be/MGvl0ERlZo0

Делала не все упражнения только те , которые могла, а если не могла то не в полную амплитуду.
Отправлено: 20.08.2017 10:54
День 6

Сделала 4 круга по 2*:4:2*:4
*Упрощённая версия

Идем вперёд!
Отправлено: 19.08.2017 11:04
День 5

Сделала 4 круга по 2*:4:2*:4
*Упращенная версия

Не уверена в технике подтягиваний и отжиманий. Возможно завтра добавлю повторения.
Отправлено: 18.08.2017 11:24
День 4

Разминка

Сделала 4 круга по 2*:4:2*:4
*Упращенная версия

После отдыха всё стало меньше болеть. А также круги стало выполнять легче.
Отправлено: 17.08.2017 09:29
День 3

Отдых
Отправлено: 16.08.2017 17:22
День 2

Разминка

Сделала 4 круга по 2*:4:2*:4
*Упрощённая версия

С утра обнаружилась боль в пояснице и в месте связи рук с телом. Если завтра продолжит болеть уменьшу нагрузку. По приседаниям все очень хорошо. Оставлю их как есть.
Отправлено: 15.08.2017 11:41
День 1

Разминка+1 круг бега

Сделала 4 круга по 2*:2:4*:2
*Упрощённая версия упражнения

Было достаточно просто. Думаю увеличить количество приседаний.