Отправлено:
31.08.2017 20:56
Программа дня
Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 4
Приседание: 10
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Увеличил штангу на 10 кг. В общем получилось 60 кг. Стал делать упор на качество без резкого добавление подходов. Купил настенный турник и теперь уменьшаю графу подтягивание до 1.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
30.08.2017 13:25
Программа дня
Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 4
Приседание: 10
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Циата дня
"There're always ways of motivating yourself to higher levels. Write about it, dream about it. But after that, turn it into action. Don't just dream." Dan Gable, Athlete
Итоги тренировки
Думал будет намного легче, но тренировка была средней тяжести. Пока остановлюсь на этих цифрах. За место подтягивание все еще использовал жим штанги лёжа (50 кг). Увеличу вес на 5 кг.
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
29.08.2017 20:51
Программа дня
Подтягивание: 2
Приседание: 4
Отжимание: 4
Приседание: 4
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Итоги тренировки
Слишком лёгкая тренировка. Увеличил количество. Дополнительно побегал 30 мин.
P.S За место подтягивание все еще использовал жим штанги лёжа (50 кг).
В теме: 100 дней борьбы
Отправлено:
29.08.2017 20:41
Программа дня
Подтягивание: 1
Приседание: 2
Отжимание: 2
Приседание: 2
Кругов: 4
Время на отдых: 45 сек
Цитата дня
"Начать с нуля. Чистый лист так много обещает."
Фредерик Бегбедер. Любовь живёт три года
Итоги тренировки
Слишком лёгкая тренировка. Увеличил количество.
P.S За место подтягивание использовал жим штанги лёжа.
В теме: 100 дней борьбы