the_T

А кто нибудь собирается участвовать 29 апреля в "стальном хаоактере"?

....
Грешу на предтрен ( довольно таки мощный ) .
До этого по такому же принципу, но без предтрена, норм вынес старую программу на 5 нед.от фрилетикс , потом спокойно вернулся в прежний режим . А тут что то не задалось .
...
Да наверное сам себя торопил, итог плачевный , и теперь все по новой и пока дается сложнее.

Приветы !
Старт промухал ((
Думал будет с 23 .
Стартанул с сег.дня !
...
А вот история осенней сотни была печальна у меня .
Хватило на 25 дней , а дальше был жуткий упадок сил, потеря веса составила 7 кг ( с 72 до 65 ) . Я конечно делал все как всегда по хардкору , без выходных ( был бег в дни отдыха и растяжки ) + каждый день - прес,скакалка, лестница . Было принято волевое сложное решение о прекращении и восстановлении . А потом пошло, поехало .... В общем старт сегодня ( причем пока в пол силы (( ...

Не было ли мыслей учредить какую нибудь грамоту ( можно и в электронном виде ) типа.... Прошел 100дневку ... Для дополнительного стимула к прохождению . Думаю какое то число людей это мотивировало бы . Или лучший итоговый результат , по мнению жюри в лице организаторов ))

Итак , все идёт ...
Как сказано в статье - рутина ( кому то ) должна стать привычкой ( хорошей ), а в дальнейшем - образом мышления (жизни) .
Один период , почти в 3 года, мне это удавалось, но в виду некоторых обстоятельств , сбилось .
Надеюсь в итоге вернуться !

Дневник пока пишу , но не часто , раз в неделю , пока есть что писать ))...
Как промежуточные результаты кстати ?

На счёт площадок 100% !
ФМР .
но треню дома .
Доп.+ скакалка, прес , гиря .

В 90% случаях треню до обеда .
( Благо пока это позволительно )
Раньше примерно 18-00 занимался , после работы .

Тоже моя проблема... но тут у меня вопрос не техники, а привычка из кросфита. Специально сейчас стараюсь не торопиться ))

Вот как раз вопрос техники выполнения для меня сейчас критичен ... Постоянно себя поправляю ... Пока справляюсь , надеюсь в дальнейшем правильное выполнение войдёт в привычку !)

В Краснодаре +22
Сегодня сдают нормы ГТО и не только ))

Благодарю !

Ну что пока все идёт ровно . ...
Разминка , скакалка , планка , упражнения 14/27/27/27*4, гиря, заминка - 30-35 минут .
Сейчас лично для меня сложнее всего соблюдать технику и не торопиться . Частенько мысленно себя останавливаю и поправляю )

Две недели - полет нормальный !)
Наверное уже не раз спрашивали этот вопрос, но все же ...
Пока так все и остаётся 4*4 или можно добавлять круги /упражнения ?

Уверен что Краснодар тренит, но неужели никто не пишет/читает - форумы ?