Отправлено: 20.10.2017 09:26

28 день

растяжка.
Отправлено: 20.10.2017 09:24

27 день

5-10-10-10 х5.
Отправлено: 20.10.2017 09:24

26 день

отдых.
Отправлено: 17.10.2017 11:31

25 день

=> разминка;
=>5-10-10-10 х5;
=> заминка;
Планы на завтра:
5-10-10-10 х5.
Отправлено: 17.10.2017 11:30

24 день

5-10-10-10 х5.
Отправлено: 15.10.2017 06:52

23 день

=> разминка;
=>4-8-8-8 х5, прошло с запасом сил, так что можно завтра увеличивать нагрузку;
=> заминка;
Планы на завтра:
5-10-10-10 х5.
Отправлено: 15.10.2017 06:46

22 день

4-8-8-8 x5.
Планы на завтра:
5-10-10-10 х5.
Отправлено: 15.10.2017 06:44

21 день

=>растяжка.
Планы на завтра:
4-8-8-8 x5.
Отправлено: 13.10.2017 00:01
Куда пропал? 😉
Отправлено: 12.10.2017 10:02

20 день

=> пробежка 1км.(6:03 мин.);
=> разминка (7:23 мин.);
=>5-10-10-10 х4 (8:54 мин.);
=> заминка, такая же разминка только упрощённая и по времени короче (5:41 мин.);
=> бег 600 метров (4:11 мин.);
временные показатели:>





</quote>
Планы на завтра:
растяжка.
Отправлено: 11.10.2017 08:00

19 день

=> пробежка 1км.(6:24 мин.);
=> разминка (8:05 мин.);
=>5-10-10-10 х4 (9:37 мин.);
=> заминка, такая же разминка только упрощённая и по времени короче (5:17 мин.);
=> бег 600 метров (4:11 мин.);
временные показатели:>





</quote>
Планы на завтра:
5-10-10-10 х4, пока продолжаю также.
Отправлено: 10.10.2017 14:37

18 день

отдых.
Отправлено: 10.10.2017 14:37

17 день

4-8-8-8 х4
Отправлено: 08.10.2017 12:37

16 день

4-8-8-8 х4
Отправлено: 07.10.2017 10:24

15 день

=> пробежка 1км.;
=> разминка;
=>5-10-10-10 х4;
=> заминка, такая же разминка только упрощённая и по времени короче;
=> бег 500 метров;