Отправлено: 22.05.2018 12:53
:thumbsup:👍
Отправлено: 12.10.2017 03:38
😃
Отправлено: 10.10.2017 12:38
КРУТ
Отправлено: 06.10.2017 04:06

день 14


растяжка
Отправлено: 05.10.2017 04:36

День 13


5-10-10-10
4 подхода
Отправлено: 04.10.2017 04:04

День 12.


5-10-10-10
4 подхода
Отправлено: 03.10.2017 03:50

11 день


5-10-10-10
4 подхода
Отправлено: 02.10.2017 12:22

10 день


6-15-15-15
4 подхода
Отправлено: 01.10.2017 06:04

День 9


6-15-15-15*4
Отправлено: 30.09.2017 04:57

День 8


0-20-20-20
4 подхода
На улице сильный дождь по этому подтягивания не делал
Отправлено: 29.09.2017 03:57

День 7


растяжка.
Отправлено: 28.09.2017 05:42
<quote name=ARMAGEDDON post="377915">
У чувака с видео такой четко накаченный второй подбородок)))))</quote>
зашло)😆
Отправлено: 28.09.2017 05:39

6 день


Отдых
Отправлено: 27.09.2017 04:27
<quote name=caseshot post="377123">
Рекомендую при отжиманиях принимать упор на "ножках" горки, и руки не пачкаются и грудь можно опускать вниз по большей амплитуде
</quote>
если новичок будет глубоко опускаться то к утру он познакомится со своей первой травмой расстрижение грудной клетки будет такое чувство будто кость болит.
А руки запачкать ну комон вы серьезно?!
Отправлено: 27.09.2017 04:06

День 5


5-12-12-12
4 подхода
___________________________________________
пересмотрев вчера дневники прошлых участников 100 дневки
решим уменьшить нагрузку,
да и узнав технику подтягиваний на 3-4 подходе уже не хилая усталость😃 .