Ну вот... после более двух месяцев перерыва возобновила тренировки... трудно, я бы сказала очень трудно, особенно бегать... задохнулась

Заниматься не бросила... просто лень дневник вести, а иногда нет времени. Занимаюсь ежедневно в 9 вечера. Бег обязательно по школьному стадиону 8 кругов. Потом круги...

Больше люблю в выходные заниматься.... днём в лесу на площадке...

Чем люблю выходные.... так это тем , что можно побегать по любимому лесу.... вчера правдо выпал снег... частично растаял... скользко, но всё равно здорово!
Добежала до площадки , позанималась 4 круга... больше не смогла...

Ну вот уже снег... бегать стало скользко... но всё равно класс...
Занимаюсь так же ... нагрузку не увеличиваю , не получается...

Только сейчас заметила что у меня звёздочка загорелась... круто!

4 дня вылетело из тренировок.... просто не смогла собрать себя...
29 и 30 дни тяжеловато после не запланированного "отдыха"
бег 1км
круг прибавить не получилось... сил не хватило
15/30/15/30/15
Планка прямая и боковые

Спасибо

25 день
Заболель. ....

24 день
бег 1.5
круг прибавить не получилось... сил не хватило
15/30/15/30/15
Планка прямая и боковые
А бегать становится холодно...
Как хочется научиться подтягиваться... ну хоть разочек ... не выходит

22 и 23
Надо круг прибавить ну как то незнаю...
Не получилось...
Бегала 1.5 км
круги 4
12/30/15/30/15
Планка

20 и 21 пропустила
....
Ну не получилось...

18 и 19 день
На работе круговерть
Сил нет...
Только круги и Планка

12/30/15/30/15
Планка по минуте прямая и боковые

17 день -пропустила...

16 день
На массовую тусовку не пошла... сон победил. . .
Зато вечером решила заниматься по полной
Давно уже не бегала помоему дней 5-6
Бег по лесу, люблю наш лес в Северном!
Тяжко... нельзя делать такую большую передышку...
Круги на площадке в лесу
12/30/15/30/15
ПЛанка по минуте прямая и боковые
Подтягиваться с трудом получается, так что не увеличила, на 4-м ели ели 10

13- пропустила,
14 и 15
Времени на дневник нет...
12/25/13/25/15
Без увеличения нагрузки...