Отправлено: 22.10.2017 22:06
день 24
5 кругов
10 подтягиваний
приседания 5 на каждой
отжимания (обычный)23
подъем ног на турнике 10
приседания 5 на каждой

вис 50 сек
В теме: 100
Отправлено: 20.10.2017 23:24
день 23
5 кругов
10 подтягиваний
приседания болгарские 15 на каждой
отжимания (узкий)23
подъем ног на турнике 10
приседания болгарские 15 на каждой

вис 50 сек
В теме: 100
Отправлено: 19.10.2017 19:55
и ставлю себе еще одну задачу, на 35 день сделаю выход силой - четко без мандража
В теме: 100
Отправлено: 19.10.2017 19:52
и настал день 22
добавил круг
5 кругов
10 подтягиваний
приседания 4 на каждой
отжимания (обычный)23
подъем ног на турнике 10
приседания 4 на каждой

вис 45 сек

реально последний круг подизмотал, если выдержу этот уровень то это уже прогресс
В теме: 100
Отправлено: 18.10.2017 21:34
день 21
4 круга
10 подтягиваний
приседания болгарские 13 на каждой
отжимания (узкий)23
подъем ног на турнике 10
приседания болгарские 13 на каждой

вис 71 сек
В теме: 100
Отправлено: 15.10.2017 20:34
день 18
4 круга
10 подтягиваний
приседания 4 на каждой
отжимания (обычный)22
подъем ног на турнике 10
приседания 4 на каждой

вис 73 сек
В теме: 100
Отправлено: 14.10.2017 21:06
день 17
4 круга
10 подтягиваний
приседания болгарские 13 на каждой
отжимания (узкий)22
подъем ног на турнике 10
приседания болгарские 13 на каждой

вис 71 сек
В теме: 100
Отправлено: 13.10.2017 20:31
день 16
4 круга
10 подтягиваний
приседания 4 на каждой
отжимания (обычный)22
подъем ног на турнике 10
приседания 4 на каждой

вис 70 сек
В теме: 100
Отправлено: 12.10.2017 19:53
день 15
4 круга
9 подтягиваний
приседания болгарские 12 на каждой
отжимания (узкий)22
подъем ног на турнике 10
приседания болгарские 12 на каждой

вис 55 сек
В теме: 100
Отправлено: 11.10.2017 19:27
день 14 к сожаленью пришлось пропустить почти неделю из за полученной травмы спины, потянул связки при подъеме тяжелого груза дома, но костоправ и упражнения на растяжку спины помогли...

9 подтягиваний
приседания 4 на каждой
отжимания (обычный)22
подъем ног на турнике 10
приседания 4 на каждой

продолжаем
В теме: 100
Отправлено: 05.10.2017 22:32
день 13
4 круга
9 подтягиваний
приседания 4 на каждой
отжимания (обычный)22
подъем ног на турнике 10
приседания 4 на каждой

вис 1,8
В теме: 100
Отправлено: 04.10.2017 22:05
день 12
4 круга
9 подтягиваний
приседания болгарские 12 на каждой
отжимания (обычный)22
подъем ног на турнике 10
приседания болгарские 12 на каждой
В теме: 100
Отправлено: 03.10.2017 21:48
день 11
4 круга
9 подтягиваний (обратный)
приседания 4 на каждой
отжимания (обычный)22
подъем ног на турнике 10
приседания 4

завершил вис на турнике 1 мин 7 сек
надо придумать упражнения для ног, чтобы чередовать
В теме: 100
Отправлено: 02.10.2017 22:12
У всех разные пути! но важно одно победить это сначала внутри себя, просто физически, думая что курить меньше сигарет в день и потихоньку снизить зависимость на своем опыте скажу это заблуждение!сейчас не курю со 2 го дня 100 дневки, до этого уже месяца два пытался через день,мешало все и нервы на работе, и напряги в семье, и финансовые ситуации, но вот как то совпало и этот сайт со 100 дневкой, и надо понять что жизнь она только твоя, ты делаешь только то что ты хочешь! а я хочу быть примером для сына, да и вообще пока есть силы надо двигаться вверх, а сигарета наоборот тянет вниз! так что просто надо заставить себя сказать нет сигарете! и не тянуть резину
Отправлено: 02.10.2017 22:00
день 10
4 круга
9 подтягиваний (широкий)
приседания 4 на каждой
отжимания (треугольник)22
подъем ног на турнике 10
приседания 4

завершил вис на турнике 1 мин 4 сек

сегодня была тяжеловатая тренировка, даже появились сомнения, смогу ли повторить завтра и после... надо выдержать текущий уровень,и пару дней не наращивать
В теме: 100