Отправлено: 05.10.2017 19:26
4*5.20.10.20 с перерывом в 30 сек между кругами. Отжимания с ногами на лавочку руками на землю.
Отправлено: 04.10.2017 17:08
Сегодня приехал в свои домашнии условия, но с дороги нечего не делал. Всё завтра
Отправлено: 01.10.2017 15:01
Отправлено: 01.10.2017 14:59
Был в гостях в деревне, ездил на рыбалку, интернета небыло.
Отправлено: 29.09.2017 20:02
Простите меня родненькие но в гостях я напился и вообще не чего не делал. Сегодня выходной)
Всем удачи, я спать!
Отправлено: 28.09.2017 07:06
Сделал 5.20.7.20.
4 подхода с передышкой в 30 секунд.
7 отжиманий делал положив ноги на скамейку а руки на пол, чтобы амплитуда отжимания была больше. Да и в этом положении больше тренируется верхняя часть грудной мышцы и дельта больше напрежена
Отправлено: 28.09.2017 07:01
Сегодня пришлось сделать силовуха потому что уезжаю в гости к родственник ам на несколько дней и чтобы не тревожить их психику своими
,,мазохизмами,, на площадке я лучше сегодня нормально потренеруюсь а у них отдохну.
Отправлено: 27.09.2017 09:57
Решил выложиться по полной! 5.15.15.15. Было тяжело но я справился) старая подготовка сказывается) дальше думаю уменьшить отжимания но делать их со скамейкой( ноги на скамейку, руки на полу) это будет давать большую амплитуду и загружать верхнюю часть грудной мышцы.
Отправлено: 27.09.2017 08:14
А дневник решил вести так одну неделю. Новый день новый дневник, потом буду тренировки в отдельный дневник писать, мысли и планы в другой
Отправлено: 27.09.2017 08:12
Пересечемся обязательно! Нам надо держаться вместе чтобы сохранить запал до самого нового года.
Отправлено: 27.09.2017 08:08
И кстате где сегодняшнее сообщение?! Почему мне не пришло не чего?
Отправлено: 27.09.2017 08:07
Давай. Я за! Только на этих выходных я уеду из города. Давай на следующих.
Отправлено: 27.09.2017 05:28
Где моё сегоднешнее сообщение!!!! Я уже хочу в бой!
Отправлено: 27.09.2017 05:26
Забыл добавить что облегчённый день потому что занимался не на улице а дома у родителей, там есть турник. Без лишней одежды гораздо проще заниматься) такое ощущение что скинул килограмм 20)
Отправлено: 26.09.2017 18:54
Кто ещё живой Абаканец отзовитесь!!! Вы нам нужны!