uNkind33

Начало/середина/конец.
Подтягивания 12/17/19 (сделал еще половину, по ощущениям в др день смог бы 20)
Отжимания 15/36/46
Приседания 30/-/- ? есть небольшая травма ноги, замеры приседов сделаю чуть позже.
Вес 83.3/81.5/80

Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1(36 всего)
Приседания 5-10-15-20-25-20-15-10-5(115 всего)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2(72 всего)

Подтягивания вниз на 5 и 4 слазил на ~ 7-8 сек и добивал.
Отжимания вниз после после 12, отдохнул примерно сек на 10.
Завтра или послезавтра буду делать замеры.

5-5-5-5-5
5-5-5-5-5
5-5-5-5-5
5-5-5-5-5
5-5-5-5-5
Отдых между подходами 1 мин, между 4 и 5 1.30

5 по 5-10-4, 96 день пройден

ох и жеваный крот ... оч. жостко

сделал все подходы по 5 - 5 - 5, в последнем было 6 - 6 - 6, можно было по пару раз накинуть во все подходы, в общем неплохая треня, можно взять на будущее.

1) 5 5 5
2) 3 3 3 3 3
3)3 с задержкой по 7, после 4-ой трешки слез на 10 сек и доделал 5-ую, после этого подхода предплечьям ночь пришла )
4) 3 3 3 3 слез на ~ 15сек и доделал 3
5) 10, силы еще были, но руки не держались вообще ((

41 круг сделал, пару раз пришлось телефон разблочить, чтобы время посмотреть и после 25 круга попил воды )

сегодня был 91 день
6*7
6*16
6*15
6*13/13

Турбо блок буду проходить уже после НГ, т.к. наврядли получится в этом году позаниматься.

день 89
6*7
6*16
6*15
6*13/13

88 день пройден.
6*7
6*16
6*14
6*13/13

у меня сегодня был 87 день.
подтягивания 6*7
приседания 6*16
отжимания 6*14
выпады 6*13/13

Подтягивания 6*7
Приседания 6*16
Отжимания 6*14
Выпады 6*13/13

у меня это будет аж через неделю, т.к. сегодня 84 день.

Подтягивания 6*7
Приседания 6*16
Отжимания 6*14
Выпады 6*13/13