У меня три звезды уже. Не пойму, что я такого сделала для 3 звезды за неделю?

7 день и 8 день - дни отдыха были.

Хотя, 7 день я ходила без перерыва 4 часа, часто быстрым шагом.

Мы ездили в Этномир в Калужской области. не ездите туда. Там интересно только на 4 часа и на раз в жизни. Скучно. Это почти тоже самое, как обычный хороший городской парк, не больше. Там врут организаторы. Сказали, что будут экскурсии, а их не было в итоге. Спросила у местных, оказалось, что они так уже три года делают, так людей заманивают. Но мне понравились хаски погладить, погулять с мужем в красивом месте. Вообще с мужем всегда весело).

завтра продолжу тренировки.

6 день

шла мимо площадки и начала тренироваться), не прошла бы мимо, отдыхала бы.
сделала 4(австралийских)-4-4-4 было тяжелова-то немного, отжиматься, я с низкой перекладины.

Я хочу похудеть, а не худею)

5 день.
Болезнь отходит, выздоравливаю, но появляется слабость в мышцах, спать хочется.

Поэтому
2 полуподтягиваний и 4-4-4 остальное
Логика у меня странная, понимаю. У меня слабость, а я увеличивую нагрузку. Ну, я попробую. Логика женская)

Я слышала, что один день из 7, надо уделить растяжке, а второй из 7 - отдыху. Получается, завтра и послезавтра надо это как-то распределить.

Интересно, а все будут отдыхать один день?
66,5 вес. колено заболело, странно. и че я поправилась?

Сижу и думаю. Хочу записать свои мысли. Я чувствую легкость при выполнении этих упражнений. Не потому что маленькая нагрузка, а просто быстро все заканчивается. Несколько минут и все. Всегда казалось, что спорт - это что-то долгое, изнуряющее. А тут несколько минут и финиш, даже не устаю.

4 день

Спасибо всем, кто поддерживает меня и комментирует. Наверное, придется, спустя неделю, заводить еще один дневник, столько много комментариев. Я бы хотела найти здесь новую подругу для общения, может, личных встреч, единомышленницу. А переписываться и тут можно.

Я могу делать больше упражнений, более сложные, я отлично отжимаюсь от пола по-армейски, приседаний могу сделать точно штук 50, но а смысл перенапрягаться? У многих тут болят мышцы от тренировок. Я так не хочу. Я хочу постепенно влиться в нагрузки. У меня нет никаких целей особых, просто небольшие нагрузки для здоровья. Конечно, даже не напрягаясь, я смогу повысить свою стойкость и накачать мышцы.

Не нужно перенапрягаться еще и потому, что такой интенсивный режим я не смогу поддерживать после 100 дневки. А если ее не поддерживать, то последствия будут не самые приятные. Кто худеет от интенсива, те потом быстро толстеют, мышцы становятся слабее.
Я лучше так - тише едешь-дальше будешь.

Я все еще болею.
Сделала 1-3-3-3

Подтягивалась также на двери, стало чуть легче. Отжималась тоже пока что на коленях, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Как видите, потихоньку увеличила нагрузку. Посмотрим, как отреагируют мои мышцы.

Интересно, смогу ли я когда-то подтянуться раз..Вдруг, думаю, буду падать, зависну где-то, а чтобы выжить не смогу подтянуться. Не, этот навык полезный в выживании.

Смысл жизни для меня -это семья и любовь. Когда этого нет, жить не хочется. Сейчас у меня это есть, но хочется довести до идеала. Чем больше любви, тем лучше. А все остальное интересное выливается из мотивации семьей. От радости начинаешь и читать, и учиться, и тренироваться. Так что у кого нет смысла жизни - полюбите, выстраивайте любовные отношения на всю жизнь, женитесь и выйдите замуж за любимых, узнайте как правильно строить отношения. Думаю, для многих это будет офигенной мотивацией.

3 день

сделала 4 по 1-2-2-2
легкую версию. Все еще болею.Подтягивалась, хотя ни разу не могу, на двери, на одну треть получилось, мышцы напряглись. Хоть я и могу пять раз по-нормальному отжаться от пола, но экономила силы и отжалась на коленях. Дыхалка, что странно, восстанавливалась не быстро. И я еще курю с 18 лет, давно, но не пью совсем. Посмотрим, как это повлияет на меня.
вес на данный момент 66.2 кг, рост 165см. Мне 30 лет.
Удачи мне на этом пути.

первый день пропустила, на второй сделала растяжку. Я болею, горло, насморк, нестерпимый кашель, температура. Посмотрим, что будет завтра.

Я болею, но попробую.