Отправлено: 27.09.2017 20:39
5. Трусца 5 мин, гимнастика
8 10 12 10
Трусца 5 мин
Отправлено: 26.09.2017 13:36
4 день. Решил ничего не добавлять, уделить внимание технике, итого 7-8-12-8
Отправлено: 26.09.2017 13:35
3 день. Разминка на бег дорожке, суставная гимнастика и 7-8-12-8. Волейбольная заминка.
Жутко болят ноги, квадрики, тяжело ходить, но после трени уже лучше.
Отправлено: 24.09.2017 17:16
2 день. 14.30 разминка: бег 10мин, суставная гимнастика.
6-7-11-7
Заминка: бег 20 мин
Болят ноги, хожу как каракатица
Отправлено: 24.09.2017 08:43
2й день. Сегодня планим на площадке парка Победы в 14.00. Всем доброго и продуктивного дня!
Отправлено: 23.09.2017 21:28
Решил делать 5, 10, 10, 10. По ощущениям 5 - после подтягиваний остаются силы, оставляю; 10 - приседаний показались тяжёлыми, буду уменьшать - 7; 10 отжиманий впритык, пока оставлю. ИОТОГ: продолжаю с 5, 7, 10, 7
Отправлено: 23.09.2017 14:02
Сегодня планируем трениться в парке победы, часов в 16.00. Будем рады встретить единомышленников с подсказками и советами